7/27(土) 真夏にひらく！ハーフからフルプライマリーへの扉【アシュタンガヨガ 特別3時間WS】
※アーカイブ受講も可能
講師：モモ
会場 : IYC表参道&ZOOMオンライン
日程：2024年7月27日(土) 9:00〜12:00
■講座についてのご案内
ハーフプライマリ以降のポーズにやりにくさを感じている方、夏はレベルアップする良い季節です！
今の苦手を克服して、快適にフルプライマリーやその先の練習をしてみませんか。
今回は、１０月から開講される二つの講座、
ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・プライマリシリーズ 【10/26(土)開講！全10回連続コース】（Web準備中）
ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ・セカンドシリーズ【10/５(土)開講！全10回連続コース】
https://iyc.jp/event/event-15183
に先立ち、一回完結の特別ダイジェスト講座を開催いたします。
この3時間WSでは前半の約1時間はレッドクラスでハーフプライマリ―までの練習をします。
後半の約2時間は「アームバランスと股関節と肩の関係性」に着眼し、ハーフ以降のポーズを快適に練習し、フルプライマリーを完成させていくためのコツをお伝えいたします。
特に課題として取り扱う内容はジャンプバックとジャンプスルー、マリーチアーサナC.Ｄ以降の難関ポーズ、ブジャピダーサナ・クルマーサナ・スプタクルマーサナ・ガルバピンダーサナ・バッダコーナーサナです。
股関節は、立つ・座る・歩く・走るなど私たちの生活に深く関わる関節です。股関節には、内転・外転・内旋・外旋・屈曲・伸展の6つの動きがあり、付随する筋肉はおよそ26もあると言われています。
アシュタンガヨガの哲学では 上方に上昇するエネルギーを押さえておく関節とも言われています。
このワークショップではプライマリだけではなく、セカンド以上のシリーズに進んだ時にも応用可能な股関節オープンの基本をマスターすることを目標にしています。経験者の人は、安全に股関節をひらき、両脚を頭のうしろにかける所までチャレンジしてみましょう。
そして、同時に安全なアームバランスとジャンプバック・ジャンプスルーの基礎を固めていきます。
その他にも、プライマリシリーズのポーズの実践をしていく時の鍵となる背骨や骨盤の使い方と整え方、呼吸とバンダをポーズとリンクさせていくこと、身体の持つ治癒力を高めるポーズの取り方や、解剖学的な知識も併せてお伝えする予定です。
身体やアライメント対する正しい理解、解剖学的知識を伴っての実践は、より難易度の高いポーズの練習を身体に負担をかけないように行っていく時の基礎になっています。
足まわりなどに使いにくさを感じている方や、ナヴァーサナのあとのポーズを一つ一つしっかり学びたい方にもおすすめの講座です。
▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、筆記用具をご持参ください。
▼参加費 IYCチケット2枚 または 6600円
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
momoshanti@gmail.com モモ宛
メールにタイトル「7/27アシュタンガWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：
あなたのご参加をお待ちしてます。
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