安全で快適な後屈の特別ワークショップ

バックベンドの季節がやってきました🌸

5/15のWSではアシュタンガヨガのシークエンスの中からシリーズの枠を越えて特に重要な後屈系のポーズを取り上げ、そのポーズに関しての解剖学的・哲学的な理論を学び、実践をしていきます。

今回は特に、安全面に留意し身体にやさしい後屈を基本から学びます。

安全な後屈を基本から学びなおして、最大限の効果を狙いましょう。

深い後屈には背骨の矯正効果があります。また、呼吸器系の臓器の浄化や、さらには第四チャクラを刺激することによる感情や記憶の浄化なども同時に促されます。

まずは、腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践していきましょう。

胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができること。

それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方でもあります。

そして、本来後屈のポーズは（そのほかの全てのポーズと同様）快適なものであります。

この講座では、胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えていく具体的な方法を実践していきます。

また、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。

後屈の硬さにお悩みの方、なかなか思うようにポーズが取れない方、セカンドシリーズを実践中の方も、ぜひお越し下さい。

必ず変えます。変わります‼️

※ワークショップ前半の約一時間はレッドクラスで身体を温め、後半のテクニカルワークショップに備えます。

【表参道＆ZOOM】ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガを学ぶ理論と実践の3時間講座【安全で快適な後屈編】講師：モモ

詳細は以下のリンクからどうぞ。