【背骨の硬さやバックベンドにお困りの方へ】
動画は8月のヨガソルナでのセカンドインテンシヴコース。ドロップバックの練習中。この講座中に2人の方が生まれて初めてのアジャストなしの単独ドロップバックに成功いたしました。講座の翌日に成功した人も1人。
そんなで、講座に参加しているほとんどの方が、ひとりでドロップバックできるように。
ガムシャラに日々練習することも時には大切です。しかし、コツを知ってから練習すればその努力は決して無駄にはなりません。
脚や肩や胸を、どのように使っていくことが体に負担をかけないのか、ような体の使い方が腰椎を守ってくれるのか、まず、きちんと言葉で説明できるようになりましょう。そして、言葉で説明したことを自分の体を使って実践していきましょう。理論を学び、それを実践するのです👍🏻
今週の土曜、9/8もヨガソルナでセカンドシーズンのインテンシブワークショップを開催しいたします。(単発受講OK)
バックベンドからのカムアップとセカンドシリーズ前半の後屈シリーズを中心に、今回も「気持ちイイ後屈」をお届けできるよう誠意準備中。
後屈できるお悩みの方、ぜひ足を運びください。
http://yogasoluna.com/archives/8387
アシュタンガ・セカンドシリーズ
特別インテンシブコース
日程：2018年9月8日、
（全10回 月一回土曜）
時間：8：30～12：30
場所：YOGA SOLUNA 千葉スタジオ
参加費：150,000円 （単発参加 16,800円）
第2回 9/8㈯ 安全です快適な後屈の実践②
深い後屈には背骨の矯正効果があります。
また、呼吸器系の臓器、さらには第四チャクラを刺激することによる感情などの浄化も促されます。
まず腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践していきましょう。
そして、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。
胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができること。
それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方でもあります。
胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えるのです。
普段のクラスではなかなか登場しないようなベルト・ブロック・壁・それから人の手を使ったアジャストメントも、乞うご期待です。
後屈の硬さにお悩みの方、なかなか思うようにポーズが取れない方、セカンドシリーズをきちんと勉強したい方、ぜひお越し下さい。
千葉は新宿から電車で約1時間。
月に一回、少し遠出をするような感覚で。
スタジオを温めてお待ちしております。
予約・お申し込みの詳細などはこちらからどうぞ。単発受講も可能。全回出席の方には修了証が発行されます。
http://yogasoluna.com/archives/8387