5年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2019.5.26 こんにちは🍃今日も30度を超えて暑くなりました！水分補給して過ごしましょう。早朝ドライブから帰宅して、コーヒー☕️を淹れ、読書してます。平本あきおさんの「聴くだけで集中力が高まるビジネス瞑想CDブック」きこ書房 1200円+税を読み終えました。平本あきおさんは、メンタルコーチで、500種類以上の心理学や瞑想を習得後、オリジナルのメソッドを確立。経営者、ビジネスパーソン、五輪金メダリスト、メジャーリーガー、俳優や
著名人など、延べ3.5万人を相手に実績をあげ続けています。以下本書から一部引用します。〜〜〜
「いつも膨大な量の仕事を抱えて、あたまがパニック状態になってしまう…」「時間がない中で、結果を出さなければならないことが多い」「何かトラブルがあると、慌てたり、感情的になったりしがちだ」あなたにも、このような経験がありませんか？
じつは、通常では考えられないような圧倒的なパフォーマンスを発揮している人たちの多くが、日々に瞑想を取り入れているのです。ビジネス瞑想には、次の3つの特徴があります。
1.世界最速、短時間で深い瞑想に入れるので、その日からすぐに結果につながる！
2.カフェやトイレ、満員電車の立ち姿勢でok。どこでもできる！
3.初めての人でも驚くほど気持ちがいい。頑張らなくても続けられる！
ビジネスパーソンが日々のシーンの中で瞑想を取り入れていくと、リラックスした状態で仕事に集中できるようになるので、ストレスが溜まることがなくなる他、大切な場面で最大のパフォーマンスを発揮できるようになります。〜〜
以上引用終わり。
本書には、誰もが聴くだけで「ビジネス瞑想」を体験できるCDが付属されています。朝出勤時、社外の人との打ち合わせ前、ランチ休憩の後、ミスをして落ち込んだりした時、感情的になりそうになった時、夜眠りにつく前 などのシーン別に、5分程聴くだけで、スッと瞑想に入れるようになっています。興味ある方は、是非お読みください📚
#読書 #読書記録 #読書女子 #読書好きな人と繋がりたい #読書ノート #読書好き #読書倶楽部 #読書部 #読書メモ #読書録