1年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰
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2023.5.21 こんばんは🌃
小林弘幸さんの「突き抜けるコンディション革命」ワニブックス1300円+税を読み終えました📚
2023年読書記録77冊目。以下本書から一部引用します。
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優しい世界の「優しい言葉」に安住せず、困難な時代に立ち向かう肉体とメンタル。すなわち"最強のコンディションを身につける為の自己改革“こそがこの本のテーマです。
優しい世界に甘んじる事なく、進んで厳しい現実に向き合うと必ず壁にぶつかるでしょう。しかし、その壁を突き抜ける事が「成長」です。絶対に突破出来ないと思っていた事が、少しずつ成長する事によって突き抜けられるようになるのです。それが自己変革、成長のプロセスです。
成長することを「一皮むける」とか「殻を破る」などと表現しますが、まさに脱皮のようなものです。それには大きなエネルギーが必要ですが、そのステップにより強く大きくなれるのです。
心優しくて、しかも強いメンタルを持った人達が、どんどん突き抜けて、世界を素晴らしく変えていくように。そんな願いを込めてこの本を贈ります。
・ジムに行けないなら自宅でスクワットをせよ
・簡単スクワットで自、筋、血の老化を今から防げ
・走るな！歩け❗️始めるなら絶対にウォーキング
・突き抜けてしまえば、誰からも叩かれない
・自己変革に年齢なんて関係ない
・ゴールを目指すのではなく、次のスタート地点を決めなさい
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小林弘幸さんは、順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わり多数の著書があります。
本書では、小林さんが、人間が持つ治癒力について解説しています。個人が自分だけのコンディション革命を実現し、仕事やスポーツ、日常生活で、ハイパフォーマンスを発揮出来る状態を作る方法を50個の項目で解説しています。
興味ある方は、是非お読み下さい📚🎄