ゆうきゆうさんの「図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話」日本文芸社850円+税を読み終えました📚2024年読書記録71冊目。以下本書から一部引用します。
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この本を手に取って頂いたあなた。ストレス、たまっていますね？
心も身体もお疲れですよね。
職場や学校、家庭など日常のそこかしこに潜んでいる様々な「ストレス」の原因。
さて、このストレスという言葉、何気なく口にしている人が多いと思います。
ですが、ストレスとは一体何であるかをきちんと説明出来る人は少ないのではないでしょうか？
本書ではストレスの正体やその特性、心体への影響や関わりなどはもちろん、ストレスをためないテクニックから軽減する工夫、上手にコントロールする方法までを図解を交えてわかりやすく紹介しています。
是非この機会にストレスについて理解を深めて頂けたら幸いです。
私が本書を通して一番伝えたいのは、「ストレスははたして悪なのか」という事です。
ストレスは、発散したい、逃れたいものであって、受けたい、ためておきたいという人はいないでしょう。世間一般的にも「ストレスは体に悪い」という考えが浸透していると思いますが、まずはその考えを、第1章の「いいストレスと悪いストレスの見分け方」で180度変えてください。
ストレスフリーの環境で生きる事は、不可能に近いでしょう。ですが、たとえ強いストレスを感じていたとしても、ネガティブな方向に向かうのではなく、ポジティブな考え方にシフトチェンジする事で、人生が変わるかもしれません。
この本がストレスとうまく付き合うきっかけとなる事を願います。
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以上引用終わり。
ゆうきゆうさんは、精神科医、ゆうメンタルクリニック総院長。
東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわらマンガ原作家としても活躍。「マンガで分かる診療内科」シリーズ(少年画報社)などがあります。
本書では、精神科医のゆうきゆうさんが、今日すぐ出来るストレスリセット法を、イラストを交えて、分かりやすく解説しています。
はじめに
第1章 いいストレスと悪いストレスの見分け方
第2章 原因不明の体調不良はストレスのせい？
第3章 つらい人間関係のストレスを解消する
第4章 男女で違うストレスの感じ方
第5章 ストレスに負けない生活習慣
第6章 ストレスをためない生き方
おわりに
興味ある方は、是非お読み下さい📚🎄
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