こんばんは♫ みーかんです。
↑ 1ヶ月後に体重を➖2キロにする❗
しっかりと目指しています。
３食はきちんと食べて、そして動く!
食事は量を少し抑えて野菜を多めに摂る。
（今って野菜が高いんだけどね〜💦）
運動はスクワットや腹筋に加えてYouTubeでヨガやダンス♫
以前はオンラインでベリーダンスを習っていて
（コースの期間が修了したんだー）
YouTubeでベリーダンスを探してやってもみたよ。
毎朝体重を測っていて今朝は900グラム減っていたわ🎵
モットーとしては
無理なく楽しくガマンしない
だから・・
食べたいモノはしっかり食べます✌️
ファミリーマートで見つけた〜🎵
プリンスイーツシリーズで プリンサンド
カステラサンドの中に丸々プリンが挟まっている
そのままのプリンサンドー。
フワっとしてしつこくなく食べやすいです。
カロリーは266キロカロリー。
これとサラダでお昼ごはんでイイかなあ。
サラダは多めにねっ☺️。