こんばんは♪ みーかんです。
ネットニュースを見ていたら
木村拓哉さんが 毎日体重計を計って
「63キロ台をキープしている」ということが載っていました。
毎日続けること
習慣にすること
これってやっぱり大事ですよね
私も体型維持を意識してから毎日体重を測っています。
プラスマイナス数百グラムは気にならないけど
㎏単位で増えていたら 食べるモノを意識したり
いつもより多く体を動かすようにはしています。
体型に限らず・・・
毎晩、寝室に行く前に
リビングやキッチンをリセットタイムでモノを置きっぱなしや
散らかしたままにしないように片付けています。
次の日の朝に散らかったキッチンやリビングを見れば
その日一日スッキリしないしね。
増えたら減らす
出したら戻す
意識して習慣となれば全然ツラくないものです♪
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