こんにちは、先月から育休が明けて職場復帰した桃の上です。
私は娘が１歳になるまで育児休暇を取得することが出来ました。現在は認証保育園に預けています。
全てのワーキングマザーの方々が通るところだと思いますが、復帰が近づくにつれて、仕事と家事・育児の両立が自分にちゃんと出来るのか心配になってきました。しかし漠然と不安のまま過ごすのは嫌なので、普段している家事をリストアップして、それをいかに無駄なく、無理なく（重要！）こなせるかシミュレーションしてみました。いわゆる「時短家事」を目指した訳です。
時短家事の目的は２つ。
自分の体力と睡眠時間の確保
家族との時間を確保
私は８時間近く寝ないと体がもたないので、育休中からしていた「20時頃に子供と一緒に寝る」ことは譲れない条件です。（ちなみに夫も超早起きなので、３人で仲良くこの時間に寝ることが多くあります（笑））
つまり、全ての家事を終えるタイムリミットは20時！それまでにどうすれば日々の家事・育児をこなせるのか？
私が実践し、今のところ成功しているのは早起きからの朝家事です。私は家を出る３時間前に起床しています。それでも睡眠時間８時間は確保できていますよ！
以下にタイムテーブルに沿って、かなり細かく洗い出してみます（夫は３時台に起床して、５時前には家を出てしまうので朝は全て一人でこなします）。
マークがついているものは下記にまとめてより詳しく説明しています。
5：10 起床（5：00にアラームをかけて二度寝を味わう）
5：15 洗顔・うがい・ラジオ体操（腰痛持ちなので欠かせない）
5：25 洗濯機を回す（下のご夫婦は４時起きらしき気配なので遠慮なく）
5：30 夕食作り（夫に確認をもらって、作る食事は１品と決めている）
6：00 保育園準備（オムツに名前スタンプ・着替え１揃え・連絡帳記入）
6：10 髪ブロー・化粧下地（残りのお化粧は子供が起きてしまったとしても隣で出来る）
6：25 洗濯物干し・乾燥モードON（ハンガーに干せるもののみ取り出す。下着など細かいものはそのまま乾燥）
6：35 細々とした家事（日によって変わる。ゴミ出し・炊飯器予約・娘用ご飯の冷凍・洗濯物仕分けなど）
6：45 お化粧（パウダーファンデーション・アイブロー・チーク・リップクリームのみ）
6：50 この時点で娘が起きていなかったら、朝食をすぐ食べられるようにギリギリまで準備
6：55 娘起床（歌を歌ったり色々お話しながら、寝ぼけているのを利用してサッとおむつ替え＆着替え）
7：05 一緒に朝食（まだ一人で食べられないので、私の咀嚼の度に、娘にアーン）
7：25 片付け・お皿洗い（娘の食事中に使っていたガーゼを洗ってからまず娘の顔を拭き、そのままテーブル下を拭く…辿り着いた一番効率的なやり方）
7：35 歯磨き（娘のはそういえばしていない…）
7：40 授乳
7：45 ふれあいタイム（絵本を読んだり、歌ったり）
7：55 私着替え
8：00 最終的な片付け・お出かけ準備（消灯・冷凍母乳準備・娘用マグ洗い・おもちゃ片付け）
8：10 出発
8：25 保育園到着
8：35 保育園出発
（8：40 自分用のお菓子やお昼を駅のパン屋などで調達したい時は少し早く家を出る。）
8：45 吉祥寺駅発車（中央線）
9：25 職場到着
9：30 始業
…という内訳になっております。こうして書き出すとかなり盛り沢山な朝ですが、私は体質的に、朝の間に料理など面倒なことを終わらせておいた方が楽です。起床後スッキリして体力もみなぎっている状態だと、ダラけず一気に家事が済ませられます。何よりも、ギリギリまで娘が寝てくれているので、それまで朝の静かな空気の中、完全に一人で家事に集中できます。娘を放って置き罪悪感を覚えながら家事をするというストレスも発生しません。娘がいないのでテレビのニュースを付けっぱなしにしていても気になりません。
それでは、マークのご説明をしていきたいと思います！
- 洗濯：乾燥機能付きの洗濯機を使用しています。これ無しには時短家事は我が家では成り立ちません。シーツやラグなどの大物は週末まとめてやります。ハンカチは乾いたら食卓に置いておいて夫に畳んでもらう約束をしてもらいました。タオルや枕カバーは雨の日以外に洗い外干ししてしまいます。夜帰宅すると全てのものが乾いているという状態です。
- 夕食作り：手作りは潔く一品です。補足としてお漬物、フルーツ、サラダ（アボカドを切っただけ等超簡単なもの）、冷凍惣菜を献立に合わせて準備しています。意外と全然満足できます。料理については、ここでは書ききれないので別の記事でもっと詳しく書くつもりです。
- 朝食：夕食に輪をかけて質素です…。大人はお米（３分搗き）、納豆、漬物、めかぶ、あれば夕飯の残り。１歳ちょっとの娘は冷凍軟白米、ひき割り納豆、かつお節、冷凍野菜（茹でて刻んだだけ）を混ぜ混ぜしたものと、冷凍野菜スープ（手作り）。毎日これです。そして全て電子レンジで完成します。平日の朝食には絶対に火を使いたくないという時短追求の結果です。
- 着替え：通勤服は、職場がカタい職種なので、かなり地味目＆コンサバです。職場で別にお洒落しようと思っていないので、清潔感やきちっと感を重視しています。こちらも別の記事でさらに詳しく書きたいと思います。
- 吉祥寺駅発車（中央線）：私にとって、予定通り通勤電車に乗れた時が朝の緊張感から解き放たれる瞬間です。これ以降は、お迎えの時まで自分のことだけ考えていれば大丈夫。ゆっくりLINEやメールのお返事をしたり、インスタのチェックをしたり、お気に入りのpodcastを聴きながらあっという間に職場に到着します。
もしこれを読まれている中にワーキングマザーの方がいらしたら、きっとそれぞれの家事の進め方があると思います。私はまだ職場復帰して１ヶ月ちょっとの新米ワーキングマザーなので、もっと上手なやり方があるのだろうなあと、ネットや他のブログ等を参考に日々ちょこちょこ改善もしています。
そして、書いていて気が付いたのは、仕事と家事の両立は確かに大変で疲れるけれども、かなりハッキリと「自分のことだけ考えて良い」時間が確保されていることは精神的な支えになっているなあということでした（私にとっては通勤電車に乗った時に始まる）。これも安心して預けられる保育園があり、娘が元気に通ってくれるからこそです。ありがたいです。
次回は「平日夜編」を書くつもりです。
マークをつけてみました。
ロースイーツまでの道のり
そして見事にはまってしまいました
もっと高級路線なのかと思っていましたが、全くそんなことありませんでした。送料も4,000以上で無料だなんて、太平洋を空輸
するのに信じられないです。
サプリなんて、これまで同じものを２倍以上の値段で買ってましたよ…。こちらで扱っていて本当に良かったです。
人間中心的ではなく、自然環境と調和しようという雰囲気に満ちていて、とても安心して製品を選んだり、購入することが出来ました。
