毎日のランチと
ぬいぐるみ効果なのか
体調も生活規則も安定してきて
精神的な気分の波も
落ち着いてきたように思う
起きてる出来事は
今までと変わりないんだけどね
その場で瞬間的に
ムッとする事が減った
と言うか
とは言え
やはり体調が不安定になってくると
あるけどね
今日はもう
朝から寝不足感を感じていたが
仕事中も眠気と戦ってたし
そうなってくると
いつもの調子に戻ってしまっていた
やっぱり心の余裕が大事
なんだろね
体調が悪いとそれだけで
自分の事で手一杯になるし
普段できてる事ができなくなると
他人の言動にいちいち突っかかってしまう
余裕に対応できてた事も
余裕がなくなるわけだから
でも普段にしろ
こっちが気をまわして
人ができない事もしてる分
おんぶに抱っこ状態であるにも関わらず
それをして当たり前
と思われてるから
こういう余裕のない時に色々言われると
面倒だと感じるんだろね
ほんと二人して鈍感すぎると
疲れる
二人は相変わらずだよ
相変わらず責任押し付けてくるし
協力作業ができないから
気付いたら知らぬ間に
なにかやってて
おいおい
って事も多い
気が回らないと言うか
普通の感覚で言う報連相ができないんだから
気遣いとかいうレベルでもないか
特に今日は週末だしね
もう水曜日あたりで
一週間長いな
って感覚だったし
この一週間あった色々が
溜まりに溜まって
もういい加減にしてよ
ってなってたのかもね
今はもう週末だけど
明日から何しようと
ワクワクする気持ちすら起こらない
とにかく今は寝たい
睡眠時間は
十分とは言わなくても
６時間くらいは寝れるように
なってきてるんだけどね
でも体重は増えない
元気なのは
気力とサプリのおかげかな
食事療法は続けてるけど
やっぱり圧倒的に
食べる量が少ないので
添加物とかも気になるは気になるが
食べたい物を食べて
足りない栄養素は
補うしかないんだよね
特にエネルギー源になるものは
最近は
一日何も食べたくない
という日は減ったし
寝れるようにもなってるし
昼寝もしなくなったし
本当に徐々にではあるが
良くなってると思うのよ
まぁ多分
体力が回復する前に
活動量が増えてるから
体重は減らないんだと思うけどね
今どうにかしたいのは
やっぱり腸内環境かなぁ
多分だけど
腸内環境を良くしようと
ビフィズス菌や食物繊維を
摂取してたんだけど
これが逆効果になってる気がするので
まずは運動
そしてSIBOの疑いがあるので
できるだけ高FODMAPな食事
本当できる限りだけどね
これ以上色々制限をかけると
食べる楽しみがまた無くなってしまって
益々食欲がなくなりそうだし
かと言って
気にせずに食べてしまうと
また気持ち悪くなってしまうし
そういやここ最近
逆流性食道炎の薬も
飲まずに済んでるな
決め手はこれ
というものはないけど
いったん落ち込むところまで落ち込むと
逆に効果のあるものが分かりやすい
そういう意味では
お化粧品でも
高い物をチビチビ使うよりは
安くても豪快に使った方がいい
なんて言われてるけど
やはり高価な物を使った方が
一発で肌トラブルが治った
という事があって
年齢を重ねると曰くも噂も
ほどほどに聞き流して
本当に自分に効果のあるものを信じる方が良い
と実感した
この年になってようやく
もう若くないんだなぁ
と感じるようになった
これがこの体調のせいなのか
年齢のせいなのかは
よく分かんないけどね
よし
今日はもう寝よう
睡眠大事