おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
前向きに生きる為に…
コツコツ努力の日々を綴っております
昨日も暑かったですね…。
何となくですが、私は怒り炸裂しそうな心を
抑えた1日でした
私だって怒るんですよ
口に出して 『はぁ？何それ？！』とか
言ってみたい
そんな昨日の朝ごはん
赤く見えるのは…
マグロのお刺身 130ｇです🐟
朝、ちょっと色々あったので急いでおり
オカラ蒸しパン餡子サンドの作り方が
とても雑になりました（笑）
食べれれば良し
昼ご飯
父が送ってくれた【大葉】を
鶏胸肉180ｇと一緒に食べる〜🎶
奥に見えるのは、
オカラのガトーショコラ
これだと 糖質が足りないと思い…
焼き芋🍠
を足しました
これで…昼のカロリーも糖質もいい感じ
甘い物欲も しっかり満たされました
朝→ 420kcal
昼→ 515kcal
夜補食→ オイコスとドーナツ
20時までのトータル 約 1450kcal
この時間までは いつも順調
問題は。。。帰宅してからの
夜ご飯からの …(・u ・)ŧ‹”ŧ‹”(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
普段なら…ここから1000kcalを食べる私
それでも今月7月は 『頑張るぞー』と
決めたので…ひたすら筋肉落とさないように
余計なものは食べずに
と
とと言ってますが…
夜補食に 頂き物のドーナツを食べる時点で
❌ですよね
昨日のトレーニング トレオフ日…
のつもりで…
のつもりで…ピラティス系のセンタジー 30分
ヒール
の練習 60分
の練習 60分
昨夜 家測定 …色々ガッカリしてしまい
凹んでしまって、測定する気にもなれず
大会までの 甘い物の【許可食】は
こんな感じ
普通に 食べてる人ですね…
❌ですね…これでは😣
2月にヒールの練習をして以来？
の練習をして以来？久々に 規定ポーズの練習をしました。
あまりの動けなさと
醜い体型に、、ガッカリして
凹んだのは言うまでもなく
動画を撮っては見つめ…
撮っては 座り込み…
60分のうち半分は 凹んでおりました。
凹んでても何もいいことないのに
気持ちがら上がらず…
ヒールを履いて、キチンと出来ない自分に
苛立ちもでてきて
身体も全然綺麗でないし
(下半身。やっぱり最悪です😭)
こんな事で
コンテストなんか出れるわけない
胸が引き裂かれるような感じがしました
職場でも色々と嫌なことされて
すっごく嫌だったのに
その気持ちを更に大きくするように…
ダメな自分の姿をみて
涙が出ました
まだ。。。リスタートしてからの
1回目の 練習…
練習…身体も上手く作れてないけど
ヒールも全然履けてないけど…
それでも…コツコツ
頑張りたいと…思います
愚痴…聞いてくださって
ありがとうございました
今日も 皆様にとって
良い1日に なりますように
こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
先生との約束…
しっかり食べて 筋肉落とさない事
2000kcal死守しましたけど。。
けど。。やっぱり多い気がします
ドーナツを2個食べたのが
余計なもの食べたことになりました
これは 午後消しますね
削除しました
ごめんなさい🙇💦