おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
毎日の事を書いております
最近は… 帰宅して夜ご飯を食べてから
宅トレをしております
そんな、コテコテの筋トレでもなく
マシンを使った有酸素運動でもなく
本当に…自重での
宅トレです
参加している LIVEは、
昨日のブログに書いてあるので…
良かったら。。そちらを
昨日のトレーニング InstagramLIVEで 尻トレ 45分
ストレッチ 10分
YouTubeの FIGHT 30分
とにかく…何とか有酸素運動も
筋トレ系もやってみよう！ と 必死になりました。
InstagramLIVEは、昨日の夜のブログで
紹介しましたが。。あちらのインスタLIVEに
週に4日参加して。。私なりに
頑張っているつもりです
昨日(1日)の家測定 体重 43.5kg
太腿周り 43.5cm 膝上周り 34.0cm
ふくらはぎ 31.0cm ヒップ 80.0cm
久しぶりに 
測定!!
測定!!お腹は出てきました
多分…食べ物を好きなように食べてるから。
あとは、過食が続いたから…ですね。
大会前の1番心の安定していた2月より
太腿サイズは 1cm増えております
それでも…自粛期間に入って2ヶ月。。
上半身を鍛える事、尻トレをすること
それなりに頑張っております
今は…心を大切に
気持ちを穏やかにする事を第一優先に
この自粛モードの中でも変わらない
日々の環境を…何とか乗り越える為に
好きな物食べながら…
しっかり栄養もとりながら…
上向き前向きになれるように
頑張りたいと思っております
チーズケーキは2個入りを食べ
ハイカロリーのプロテインブラウニーに
ここには写メの無い…アイス3個食べ
それでも…2300kcal位だから
私的には
一昨日の過食の記録を見ると…
恐ろしく
食べてます🤮
アプリに全部入力すると…凄いことに
なっていて、、
さすがに 後で見ると
自分でも ゾッとするくらいです
最近多いのは…
寝る前に無意識に食べてしまう事
嫌なことがあると それを考えるのが
辛くて早く寝たい！そう思うのですが
なかなか眠れなくて…
睡眠導入剤を飲んでしまう…私
9月頃から、2月頃までは、全く飲まずに
眠れてたんです…最近はまた…❌になりました
皆様に こんな情けない自分の事をお話するのも
どうかと思いますが
いい事ばかりが載せられてるInstagramを見ると…
私なんて、本当にどうしようもない
大会に出れるようなレベルではない…
そんな気持ちになって、どんどん凹んでしまいます。
なんの取り柄もない…ダメ人間の象徴ですが
それでも前向きになりたいと
ちゃんと生きたいと…頑張ろぅ頑張ろぅって
思っているのです
このブログは、私の日記として書いているので
ありのままの私の事を書いており
読んで下さっている方からすると
【全然頑張れてないじゃない!!】と思われるかも
知れません…
毎日毎日、同じ事を言って
過食を繰り返して…何やってるんだろ？？と
そんな事を感じさせてしまうブログだと思います
それでも…
こうやって 応援してくださる方に
感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとう
ございます💖
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
あと1日…お仕事行ってきますね
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
過食したつもりないけれど…
やっぱりケーキ2個入り食べたから
800kcal位は オーバーしてますね、苦笑
