おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日も…お仕事
終わってから 速攻でジムへ向かう私…
こんな私の事を 周りはどう思っているのか
すみません(//∇//)
いつもと同じ行動です…。今は
メンタルが大切なので…何とか平常を
保とうとしております。
ほんとは 家族が居て
家に帰っても 誰かの為に
やる事があって…日々の会話があって…
笑顔になれる時間が あれば。。
真っ直ぐ家に帰る気持ちになれるのかな
昨日の遅い昼ご飯
スーパーで 299円で売っていた
お刺身の切れ端セット
鰹、サーモン、鯛、イカ…卵焼き
良いタンパク質摂取になりました
昨日のトレーニング アブダクション 10分
スタジオ センタジー 45分
カーディオ 30分
POWER 60分
１ヶ月以上ぶりに…スタジオに出ました
人数制限、立ち位置指定、窓解放 など
色々な工夫がされておりましたが…参加者は
非常に少なく
昨日は出るつもりは無かった
昨日は出るつもりは無かったのですが… 10人程度の参加者なのは
イントラさんが可哀想に思ってしまって…
出てしまいました
しかし…開けっ放しの スタジオは
寒かった💦
コロナに ビクビクしながら
生きていく日々に
しんどい気持ちでいっぱいの私
1人で筋トレして
コツコツ頑張ろぅと思っておりましたが
やはり…スタジオレッスンに出てみると
その瞬間は 何も考えずに動ける
自分がおりました。
昨夜 (5日)家測定 体重 43.2kg
今朝6日も 43.2kg
太腿周り 43.0cm 膝上周り 34.0cm
ふくらはぎ 31.0cm ヒップ 80.0cm
やはり…体重増加に比例して
太腿サイズもアップしました
私の場合。。胸が無いので
体脂肪率も体重も 他の方より低めですが…
太腿サイズは、体重に比例するので
大会に出るのには もう少し…もう少しだけ
せめて、42cmで キープしたいのが本音です
昨夜、美容院に行きました
2回目の デジパ
前回が 1月でしたので…約3ヶ月ぶり
今回は、お金節約で…カット無し
家に帰ってからは…
チャチャっと作り置きと鶏肉で
スーパーに寄ったので…半額セールに惹かれ
普段食べない おにぎりを購入しました
鶏肉は、ムネ肉200ｇを🍷を振りかけ
蒸しました
コツコツ…
なんでも…コツコツ
運動も 筋トレも…食事も…
私は 生きていく気持ちの
モチベーションとして…
ジム活をして元気になりたい…と
スタートしました
あわよくば…もっとスタイル良くなりたい
どーせなら、筋肉付けたい…
自分の脚で最後まで歩きたい…
そんな想いで始めたジム活
過食を治したい…
普段の自分の成果を出したい…
そんな気持ちで始めた…BBJ参戦
なかなか結果が伴いませんが
今もその気持ちは変わらず…
今年も 出来れば
予定通りに。。。参加できるといいな
そんな気持ちでいっぱいです
早く。。。
世の中が、、平和に落ち着くと
いいなぁ
それでは…今日も
お仕事…頑張りますね…
行ってきます🙋♀️
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
お刺身に 鶏肉に…
食べ過ぎましたね💦
体重…どんどん増えてますね
何とかしなくちゃ…
そして…明らかに
お菓子食べ過ぎて…運動量より
摂取量が多かったです。
だから増量して当たり前でした
D-19