おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日はトレオフ日
お仕事終わり…少し買い物
私の住んでる地域では ずっと
トイレットペーパーが確保出来ないので
かなり焦っております。
スーパーの棚(保存食品やパン)も
すっからかんで…危機感の無かった私ですが
結構不安になって来ました。
でも…凹んでる場合ではない
あっという間に。。今日
D-28 でした
昨日のトレーニング □。_(．．*)OFF
ヒールの練習
30分
30分昨日…購入してあるオートミール？を
食べようと試みました
奥に写っているシリアル系のお菓子が
一昨日夜中に開けて食べてた物でした
野菜のスープ煮込みに オートミを入れて
雑炊？みたいな感じに。。
うん、これだと私でも…食べれるかも
でも、、煮込み過ぎて…塩分高くなり
午前中喉が乾いて仕方なかったです
マイプロテインの 【ロールドオーツ】？かな
私は、お米をほぼ食べないけれど…
これは、お米の代わり？になるのかしら。。。
お通じに効くだけかな？
昨夜 (27日)家測定 42.8kg
今朝28日 43.2kg
無理して食べなければ
よかった
太腿周り 43.0cm 膝上周り 34.0cm
ふくらはぎ 30.5cm ヒップ 79.5cm
お尻が…垂れて来てるような気がします
（水）の下半身トレの疲れが抜けないまま
木、金と何もしないと…直ぐにお尻は垂れてきます
昨日…
仕事で色々と疲れており
なかなか食欲がでなくて
…
…それでも頑張って食べました。
こんな時…皆さんなら食べるのやめますか？
私は…普段からメンタルが弱ったり
疲れたりすると、食べれなくなります
太りたくないから食べない…ではなく
【過呼吸】が出てきてしまい
食べれなくなるのです
最近は大分良くなって来ましたが…
ストレスフルになってくると
ドキドキが激しくなり
ご飯物(甘い物以外)が食べれなくなります。
そうなるのが…怖くて
必死に食べようとするのです
昨日は 。。。まさに
そんな感じでした。 でも頑張って
食べました
はぁ…ダメですね。
弱音を吐き出すと 止まらなくなります
頑張ろう
では お題のお話
先日…撮って頂いた
【背中トレの写真】
うわぁぁぁ
めちゃめちゃ
嬉しい😍
私…下半身ダメなのに
上半身はなんか【華奢】に見えるみたいで
前から見ると…しょぼ過ぎなんです
でも、こうやって
トレーニングしている時の後ろ姿って
結構、ムキムキに
映ってる
日々、コツコツ頑張ってる証みたいで
テンションが上がりました
ファイト！FIGHTー私
さぁ…今日も頑張って
働いてこよう😉
週末は…基本的には私は
お仕事なんです。。😂
いつも こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございます。
沢山のイイネに 支えられて
頑張れる私です
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
食欲が無くて困りましたが
何とか必死に食べました💦😆
