おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
あぁ…私の1週間が始まります
スタジオレッスンが
4月からもしかしたら再開するかも
というお知らせが流れました
本当にそうなったら…嬉しいな
ストレス発散になるんですもん
楽しいから
でも…週末はなるべく自宅待機なんですよね
私はお仕事だから…出掛けますが
昨日の晩御飯
こちらの後に…
朝作った 抹茶豆腐プリン
それと…アイスも
いーの
アイスは1日2個までOKが
アイスは1日2個までOKがマイルールです
昨日のトレーニング アプリよりチビチビと種目多めにやったので…
こんな入力になりました。
筋トレ後に クロストレーナーを20分
心拍数が140くらいに直ぐ上がる私
情けないですよねぇ
筋トレはトータル 90分位だったかなぁ
頑張りました
あとは…ヒール
の練習 30分
の練習 30分
昨夜 (25日)家測定 太腿周り 43.5cm 膝上周り 33.5cm
ふくらはぎ 30.0cm ヒップ 79.5cm
今朝26日
43.1kg
動かない…体重😅
いよいよ…エントリーした大会まで
約１ヶ月となりました
私の場合…メンタルが
とても大きなウエイトを締めており
メンタルが落ちると 過食してしまうので
一番良くないのです
トレーニングは、コツコツ…のまま
減量もしません
と言うより
と言うより私にはできません
無理に食事制限しようとしても
メンタルが落ちるだけなので逆効果
そう思っております
ですので…
これから１ヶ月は 何はともあれ
夜中過食を
控えよう😉
それ。。イチオシです
あとは、、グルテンを使ってある
お菓子やパンを…控える
スイーツやパンは、手作りの物だけ
市販の甘い物は、、買わない
これだけ…
でも、これが簡単に出来れば
言うことないんですけれどね〜。
頑張れ💪私
ではでは…
お仕事、行ってきます
皆さん…コロナに負けず
頑張りましょうね…
いつも こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございます。
沢山のイイネに 支えられて
頑張れる私です
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
頑張れた1日でした
一昨日の過食を取り戻せたかな…
