おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
最近…コメント等で
【頑張ってますね】【励みになります】などと
言っていただける事が何度かあり
めちゃくちゃ嬉しいです
こんな私なのに…
毎回 日記として書いてるだけなのに…
本当に本当に…嬉しいです
有難いですね
昨日のトレーニング アブダクション 13分
ストレッチ 25分
クロストレーナー 20分
何となく…色々あって、疲れていた昨日。。
クロストレーナーに乗って始めようとした時
ジム友さんから、ストレッチ座談会？の
お誘いを受け
1時間も 雑談をしながら
ひたすらストレッチをしました
アプリの入力は、ストレッチ25分にしました
昨夜 (5日)家測定 体重 43.8kg
今朝 44.2 kg 
確かに…昨日は運動ほぼせず、汗もほとんどかかず
なのに…夜中に蒸しパンやアイスを食べたりして
お腹がはっていて
昨日の昼ご飯
いつもマンネリ
いつもマンネリ急いでいるので 見た目にも 雑です
バランスさえ良ければOKという事で
鶏もも肉 120ｇ入ってます
大きな鍋で作りすぎて…数日間 食べるので
最後は、キャベツがトロトロになってます
今度はどんな味にしようかな
カリフラワーを買ってきたので
飽きずに また紫キャベツとのマリネを
作ります
好きな物は、毎回食べたい人です
夜中の過食さえなければ
至って優秀かもしれない
皆さんから褒めていただいたのですが
昨日の写真があまりにも光の加減で
細く見えたので…
すみません
さほど細くなってないのに。。
細見えの写メ出してしまって
他の角度で撮ったものと
比較してみました。
実際、全然細くなってない
ちなみに…今朝は44.2
この日は 43.3…つまり また太った
丸1日、仕事してからの28日と
休日の4日なので、浮腫も違います
そして…ふくらはぎの左右差
お尻のタルミ(๑•🐽•๑)
ウエストの 寸胴
これらを どうにかポージングなどで
誤魔化すように…出来ると良いのですが
ずんこさん達の出られている
マッスルのボディコンテストになんて
ぜーーーんぜん及ばない…
美ボディコンテストの BBJですが
それでも…素人のもうすぐアラ還の私には
夢のような舞台ではあり…
そして…エントリーは誰でも出来るけど
胸張って 笑顔で舞台に立つこと
ましてや サッシュを取りに行くことは
私には
かなりハードルが高いです
私の初戦まで…あと 約50日
悔いのないように 過ごせたらいいなぁ…
さて、、
今日も…嫌だけど…
お仕事頑張って来ますね
昨日…嫌なことが有って…
泣きそうになったから…今日は本当は
行きたくないんです
皆様も 良い1日を
お過ごしくださいね
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
20分 なんて…
やったと言えないレベルです