おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は…お仕事で
とてもとても嫌なことがあり
爆発過食寸前でした。だけど
思うことがあって…
必死に我慢しようとしました
でも、、ダメでした
果てしなく食べてから 安定剤を
飲んで寝ました
これ、全て…
24時以降に…食べました
昨日のトレーニング アブダクション 7分
ストレッチ 10分
これは…トレーニングとは言わないですね
気持ちだけ…筋トレした気分という事で
スタジオ POWER 60分
私の中では【筋トレ】としているこのレッスン
レッグス→チェスト→バック＆レッグス→
三頭筋→二頭筋→モアレッグス→ショルダー→
コア(腹筋)→コンディショニング
全身満遍なく音楽にのってダンベルを使って鍛えます。
自分ではやらないショルダー(肩)や二頭筋は
このプログラムで育てた…と言えるほどです
昨日の私の腕…💪
昨夜 (25日)家測定 体重 44.0kg 夜ご飯前です
ここで食べなければ…痩せるのに
太腿周り 44.0cm 膝上周り 34.0cm
ふくらはぎ 31.0cm ヒップ 81.0cm
3日間ほど、運動したので…少し
体重が減ってるのですが これは
これはあくまでも 【脱水】によるものですね。
脂肪は…減ってません
なので 脚もブヨブヨだし
下腹も 出たままです
ザワザワ感が…
夜中に、襲ってきて
ダメな自分が前に出てきました。
はち切れそうな胃袋になっても
冷蔵庫をあさったり、冷凍庫から
出したり…ストックのお菓子を食べたり
馬鹿としか言いようがありません
起きたら…身体が浮腫んでて
酷いことになっております
今日は…都合でお仕事お休みです
頑張って 気分転換してきますね
いつも こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございます。
沢山のイイネに 支えられて
頑張れる私です
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
久々に…
プツっと、切れた時…
ダメになる自分が。。。本当に
嫌いです