おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は お休み
でした
でした朝から…作り置きしたり 洗濯したり…
いつも休みは、ゆっくり寝ようと思い
前の晩からウダウダしてしまうのに
結局は起きてしまう私
昨日のトレーニング 🍑尻トレ 20分
脚トレ 10分
胸トレ 10分
背中トレ 7分 以上 パーソナル
アブダクション 10分
45°バックエクステンション 7分
ヒップエクステンション 7分
パーソナルでは お尻メイン…
胸トレでは ダンベルプレスとプッシュアップを
交互にやりました…ヘロヘロに倒れました
ジムに戻ってからは スタジオに出てしまったので
最後に ストレッチを念入りにして終わりました
スタジオ BLAST 45分 & FIGHT 45分
温ヨガ 45分
いつもの休日有酸素運動 楽しくて…
楽しくて…こうやって、
休みの日に気持ちをリフレッシュする事は
私にとって…とても大切な時間。。です
膝の痛みや張りを和らげるために
温ヨガでの ストレッチも…心地よいので
昨夜 (19日)家測定 体重 44.2kg
ちなみに…昨日の朝のパーソナルでのインボディは
ジムウエア着用のままでの測定です。
普段は、家では下着1枚…ジム活では500ｇマイナス
されております
昨日…試しに購入した
プロテインマグケーキ🥞
チンしたら…カップから溢れそうになって
びっくり
してしまい💦
してしまい💦慌てて、一旦止めてしまい。。。
再度チンしたら…
やり過ぎてしまった
ふわふわに膨らんだのに…
今度は、固くなってしまいました
でも、味は美味しかったです
今日は、溢れそうなところで止めよぅ
ちなみに…こちらのカロリーは
1回分で 195kcal程度。
タンパク質は 26ｇです
さて… また BBJの事です
興味ない方は スルーして下さいね
私の周りの方は 皆さん初戦の【京都】を
スタートにされてる方が多く…
エントリーしたと聞いたり、Instagramで
見たりするので…
正直、焦っております
私は 京都には出ませんが
ポージングも出来てないし(決めてない)
ハイヒールの練習も出来てないし
そもそも…体重が増えたままなので
去年と
何も変わらず
なんです
そんな事では また予選落ちして
気持ちが凹むだけなのに…
焦って何も上手く行かなくて
体重が落ちないからとストレスを感じて
過食してしまう…悪循環から抜け出せず
どうしたら良いのか
泣きそうです
泣きそうです仕事の事で 嫌なこともあったり
(頑張っても認められない事が多くて)
家庭の事で しんどい事があったり
(母や妹の事で、もぅ…本当に辛くて)
家に帰ってくると 1人という事が
しんどくなってしまって
何か口にしてないと 耐えられない
ザワザワ感に 襲われます
ダメですね…
踏ん張らなくちゃ
胴回りを減らす事に苦労する方が多いけど
私のように …
下半身を細くする事に苦労する人も
多いのかな…
さて…今日も
お仕事
頑張ります🙋♀️
いつも こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございます。
沢山のイイネに 支えられて
頑張れる私です
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
過食してしまいました
心の乱れ…そのままです
