おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は充実した１日でした
色々悩む事が多いのですが
筋トレして ジム活してる時は
何も考えずに没頭できるので
幸せです
幸せですそんな昨日の夜ご飯
ベーグル…沢山買ったので
鶏もも肉は 150ｇ
昨日のトレーニング アプリより
パーソナルトレーニングで約50分
自主トレで20分…この後、ストレッチを30分
やって来ました。時間がある時は
こうやってストレッチをする事を大切にして
行きたいと思っております…(怪我しない為にも)
スタジオ BLAST 45分 & FIGHT 45分
温ヨガ 45分
腰の様子見ながら…スタジオ2本🥰
楽しかったです〜。やっぱり スタジオプログラムが
大好きですし…気分転換になります
ヨガは…いつも 寝てしまう（笑）
昨日(5日)のインボディ測定 
最近。。。このインボディ測定が
信じられ無くなって来ました
見た目が全く変わらないのに
数値が減るなんて…変ですもん
機械が古くなってきて壊れてきてるのかな？
はぁ…
家の体重計…新しいのを
家の体重計…新しいのを買おうかなぁ… いや、、
節約
節約
節約今は…少しでもお金を使わないで
日々質素に暮らすように心がける…
色々お金かかる事ありますもんね
見た目 下半身細く
なりたいです🙋♀️
先日…公式レッスン
に行った時…
に行った時…Instagramで見ていた方と一緒になりました。
その方はとても努力されており…
ダイエットも去年の春から20㎏も痩せられて
現在もバルクアップから減量と
アスリート並みに日々過ごされてる人で…
でも その方にも悩みはある様で
ウエスト周りが細くなれない事を気にされて
おりました。
人それぞれ、体型で悩む部分は有ると
その時思ったんです
あとは…
あとは…ベテランさんでも 今のシーズンだと
まだ絞りきれてない？方もいらっしゃり
実は結構 お腹周りがダボついてる方が
沢山いらっしゃいます
そんな、パッと見は ダボついてる方でも
ポージングして ウォーキングすると
やはり貫禄があって綺麗なんです
経験が豊富というか、ちゃんと練習して
身体で覚えてるというか…
トータルバランスでやはり一歩上なんです
ただ痩せる、筋トレするだけでなく
【自分を表現する】事の大切さを
しみじみ感じました
私は、ボディメイクの部分でも足りませんが
自己表現の部分は もっと足りてないので
これが…課題だと思ったレッスンでした
昨日の事オフショット
ヒョウ柄🐆…
実は…好き
だけど…
だけど…さて。。
今日も
行ってきます🙋♀️
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
ううっ…バランス悪い💦 でも
私にしては 上出来という事に…
という事に…
脂質多すぎましたね