おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日のトレーニング 背中 12分
下半身 50分
腰にビクビクしながらも…下半身トレ。
ヒップエクステンション、バックランジ等。
背中は大丈夫なので、、と思って、踏ん張ると
腰に来そうだったので…ラットプルとローイングで。
スタジオ FIGHT 60分
昨日のバックナンバーは、寒さに負けないようにと
イントラさんのチョイスで…身体が温まりました!!
楽しかった…
やっぱりFIGHTが大好きな私です
やっぱりFIGHTが大好きな私です
昨夜 (18日)家測定 夜ご飯前 体重 44.9kg
今朝 体重 45.5kg
躊躇いながらも…ジムに行き
コツコツと尻トレをして 有酸素運動のFIGHT
昼の時点で 既に2100kcalを超えた摂取でした。
でも、夜中に食べるより…昼に食べる方が
数倍マシですよね…
朝は リコッタチーズのパンケーキ
プロテインヨーグルトをかけて
写真ないけれど…ほうれん草お浸し
みかん、ブロッコリー、オクラ、アスパラ
昼は ファミレスで
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ
抹茶パフェ 、ジムに行ってから おはぎ追加
ジム活終了までに
夜ご飯は 野菜をしっかり食べ
白い恋人は
完食🤮
私は、過食症ですが
嘔吐はしたことありません
動くと少しだけ腰が楽になりました。
なぜかな？ パーソナルで教えて頂いた
ストレッチをしっかりやったから？かな。
一番辛いのが同じ姿勢で椅子にすわる仕事
だから、昨日は早く帰れる日だったので
少し楽になったのかな…。
昨日の写真とは打って変わって
全身をウエアで包むと…
少しは見れる身体になる私
でもムチムチさが半端ないですね
胸が無くて 鎖骨が出ているので
パッと見細く見えるけれど
目線を下に向けると…ボテボテ
先日の新年会(BBJの)で 自分の
【普通のオバサン度合い】に凹み
周りの方の努力の結晶を目の当たりにして
情けなくなってしまった…私
それでも…まだ 頑張りたいと思う自分が
少しだけ心の中におります
いつも思う事や日々の事を
嘘偽りなく書いているので…
ジェットコースターみたいな人間ですし
弱いメンタルですが、
そっと見守って頂けると 有難いです
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
昼過食…
夜より 良かったのかな？
