こんばんは
題名の通り…
腰、膝は ほぼ良くなったと
思いたい
です
ですそして…仕事納めに ジム活納め…
せっかくだから
スタジオレッスンに出てきました
ちょっと…ぶくぶくしてますが
スタジオレッスンに出れるようになっただけ
良かったと思うようにしております
膝も ちゃんと曲がるし
靴下も…何とか履けたし…
ちょっと屈むのがむずかしいと
思う角度もあるけれど
何とか動けました
そんな今日は
1⃣センタジー 45分
手と手の間に 脚を持ってくるポーズが
出来なかったけれど…まずます
カーディオは お休みしました
キックは、まだちょっと難しいから…
大事を取って、来年からまた頑張ります…。
2️⃣POWER 60分
モアレックスで、下半身を鍛える時
やはり膝の腰が気になったので…動きは鈍くなりました
それ以外は、全然平気でした
3️⃣BLAST 60分
POWERが大丈夫だったので…思わず出てしまった
シングル二ーが ちょっと腰が気になったのですが
それ以外は 全然平気
8割の運動量で
8割の運動量で頑張れました〜
レッグカールする時に
膝が曲がるのが嬉しかったです
先週は、曲がらなかったのです
実は
実は動けるって
身体が元気って…
生きてて 有難いですね
そんな私の
復活報告でした
読んで下さって
ありがとうございます
🌸 さくら 🌸