おはようございます私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は、仕事終わって
ジム活に ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!
ここ最近は 木、金曜日がほぼオフなので
土曜日は
【やらなくちゃ!!】という使命感に駆られ
焦りが有るのが本音です
ただ…2日もスタジオに出ず、筋トレも
ほぼやらない(木曜日はヨガだから…)ので
土曜日のスクワットは 必死です
ジム活前の遅いランチ
サラダとサラダチキン
このパターンは塩分高めです
菓子パンにしなかった自分を褒めよう
こうやって…自分の良い所を少しでも
褒めるという癖をつけて
【自信】に繋げたい。。。な
昨日のトレーニング アプリより
これで大体…1時間ちょっと
筋トレは タイマー入力して正味の
時間を測ってますが…休憩を入れるとほぼ
1時間半位です。
それにしても…筋トレ？すると
お尻が痛い
下半身のトレは
下半身のトレは腿の付け根からお尻にかけて
激痛なほどに …筋肉痛になります
デットリフト、スクワット、ランジ
この3つのたったの30分でお尻が撃沈する私
スタジオ FIGHT 60分
クリスマスイベント？だからか…イントラさん2名
ただし並び疲れて筋トレあとのお尻が痛すぎました
昨夜 (21日)家測定 体重 44.6kg
太腿周り 45.0cm 膝上周り 35.0cm
ふくらはぎ 31.5cm ヒップ 81.0cm
前にも書きましたが…私の場合
体重が ほぼ太腿周りのサイズと同じになります。
大会に出るためには やっぱり43cmを目指したいので
体重も…43.0kg を目標になるんですよね…
あくまでも 脚が細くなるなら…
体重は どうでも良い!!
これ。。本音です
実は、私
前にBBJのレッスンに行った時に
先生から言われた事があり
上半身のサイズは【MBBJ】←モデルクラス
でも行けるけど
下半身は【BBJ】←普通のベストボディクラス
でも通用しない…太さ
だと言われたのです。
【ここを絞らないとねぇ…】と太腿を
むぎゅう〜と掴まれました
はい、、そうなんです
本当に本当に…脚太いんです
これは日本大会の写真です…
左後ろの方…脚が細くて…綺麗ですよね。
スーパーダイエットされた方みたいでして…。
でも 私は、こんな脚なのに 胴回りは
肋が出てしまってる
バランス悪すぎて 
これは昨日の写真です。
足太い😓😰😖
あ。。でも私のいい所は
胴回り😍 そう思って
自分を褒めてみました（笑）
体重増えてても お腹出ていても…
胴回りは さほど太くならないから
筋トレして体幹を鍛えてるからかなぁ…
とりあえず…
今年もあと10日
45.0kg keepで お正月を
乗り切りたいですね
皆様は 良い週末をお過ごしください
私は…お仕事頑張ります
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
かろうじて…消費カロリー以内
蒸しパン2個入り…
とりあえず これをひと袋だけで
終わらせました
買い物で…購入しなければいいのに
ついつい手にしてしまう
過食の原因のストレスは
なかなか無くならないです