おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は、メンタルがガタ落ちして
本当に良くない1日でした。ごめんなさい🙏
一昨日の夜も全然眠れなくて…
アプリ記録してから(入力時、1700kcal位)
さらに550kcalは たべました
そして…昨日。。
また、ダメ子になりました
家に帰りたくなくて…
(帰ったら あれこれ食べそうで怖かった😰)
ファミレスに
寄りました。
寄りました。これ食べたら…気持ちおさまるかな？と
思ったんです
birthdayパンケーキ
650kcal位かな…
650kcal位かな… 昨日のトレーニング アプリより
下半身メイン…でもちょっとだけ、胸トレも
スタジオ BLAST 45分 & FIGHT 45分
大好きなFIGHTが出来て…少し気持ちが晴れました
45分のレッスンは、すぐ終わってしまうので…
2本出てちょうど良い感じです
昨日のインボディ測定 昨日は 誤差でしたね
体重 43.5kg 体脂肪率 10.8%
筋肉量 21.0kg 体脂肪量 4.7kg
基礎代謝量 1208kcal
内臓脂肪指数 25
でも 誤差が生じて 気持ちには優しかったですね。
酷い数値が出て ショック受けるより
ホットする方が…良いですもん
私…
前にもあったのですが
いや…やっぱりやめときます
気持ちが落ちてる時は
嫌なことが重なるのが多いですね
ショックな？事が
多すぎます
昨日…新しくパーソナルを受けようと
されている方がそばに居て…トレーナーさんと
話してました。
携帯写メを見せながら…
こんな体型になりたいんです！
うーん、筋肉少し付けないとですね！ 体脂肪率、どのくらいですかね？ 身長にもよるけど、20%位に見えますね 20%は、難しいですか？体脂肪率より 見た目重視の方が良いですよ 見た目ですか？ 体脂肪率じゃなくて？数値が低くても 見た目が太い人もいますこんな感じの会話でした。
はぁ…その通りです
私の場合、見た目が残念な体型
数値だけ見たら…痩せ型。
でも、実際は 【その値嘘でしょ？】の
見た目です
これ、昨日の誤差の測定の後の写真です
削除しました😰
これですもん
この脚…酷いですよね…
とても 誤差とはいえ…体脂肪率13%前後には
間違っても 見えません
夜消しますね…酷いから😓
今日は、頑張ってブログを書きました
まだまだ…元気には 遠い感じです
では。。。
行ってきます
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
パンケーキ…食べたら
塩分多くなり。。。？？？何故かなぁ
