![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/218.png)
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私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております![ピンクドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/263.png)
![ピンクドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/263.png)
昨日は
仕事終わってから所用があり…
ジム活もほぼ出来ず
11月迄は
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
なんだかんだと…ジム活少な目になりそうです
日本大会…11月なのですが…仕方ないですね。
ダイエットだけでも 出来たら良いのですが![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
相変わらずの 朝ごはん![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![サラダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/249.png)
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![サラダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/249.png)
今回は、オカラを混ぜてます(作り置き)
サラダのドレッシングは各々 違うものを
かけました。せっかくお皿に乗せたので…![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ヨーグルトは 毎日プロテインを入れます![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ちょっとでも身体に良いものを…摂ろうと努力![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
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イヤイヤ
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
少しでもやった方が良いと信じたいです![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
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体重 45.5kg
日本大会まで 50日をとうに切ってしまい
この半年で、何も変わらない自分の弱さに
本当に呆れております
とにかく摂取カロリーが
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
多すぎているので…
ちょっとは考えて
食べるとか出来ないの?私![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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初めに書いたのですが…
予定があったりすると なかなか筋トレも
ジム活も出来ません![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
焦るのは…有酸素運動のスタジオに
出れない事です
私は もう2年近く
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
週に5日ほどは スタジオに出ております。
去年出れない時でも、
週に2日はやっておりました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
ですので……
最近の ほぼ毎日のスタジオレッスンを
思うと…こうやって出れない日が多くなる事は
【エネルギー消費が少ないのでは?】と
不安になるのです。オマケに
予定がある時は 外食になるので…
カロリーも塩分も多くなる![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
チキンガーリックステーキ
豆腐とネバネバのサラダ
そして
ダイエット中ですが…外では
普通に食べるので
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
人には大会の事など伝えないし…普通に
食べたいものを食べたいから![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
はぁ……ため息![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
夜の悪魔👿が…居座ってて
本当に本当に…情けない![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
今日は 9月最終日![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ここらで 本気出さないと……
私の人生
全て 負け組になってしまう![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/085.png)
![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/085.png)
では![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
今日も 頑張って お仕事してきます![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)
![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)