おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は
仕事終わってから所用があり…
ジム活もほぼ出来ず
11月迄は
11月迄はなんだかんだと…ジム活少な目になりそうです
日本大会…11月なのですが…仕方ないですね。
ダイエットだけでも 出来たら良いのですが
相変わらずの 朝ごはん
きんぴらの味が濃くなってしまったので
今回は、オカラを混ぜてます(作り置き)
サラダのドレッシングは各々 違うものを
かけました。せっかくお皿に乗せたので…
ヨーグルトは 毎日プロテインを入れます
ちょっとでも身体に良いものを…摂ろうと努力
昨日のトレーニング アプリより
この程度では、やらなくても同じかな？
イヤイヤ
少しでもやった方が良いと信じたいです
昨夜 (29日)家測定 体重 45.5kg
日本大会まで 50日をとうに切ってしまい
この半年で、何も変わらない自分の弱さに
本当に呆れております とにかく摂取カロリーが
とにかく摂取カロリーが多すぎているので…
ちょっとは考えて
食べるとか出来ないの？私
初めに書いたのですが…
予定があったりすると なかなか筋トレも
ジム活も出来ません
焦るのは…有酸素運動のスタジオに
出れない事です 私は もう2年近く
私は もう2年近く週に5日ほどは スタジオに出ております。
去年出れない時でも、
週に2日はやっておりました
ですので……
最近の ほぼ毎日のスタジオレッスンを
思うと…こうやって出れない日が多くなる事は
【エネルギー消費が少ないのでは？】と
不安になるのです。オマケに
予定がある時は 外食になるので…
カロリーも塩分も多くなる
昨日は、ファミレスにて
チキンガーリックステーキ
豆腐とネバネバのサラダ
そして
マロンパフェ
ダイエット中ですが…外では
普通に食べるので
人には大会の事など伝えないし…普通に
食べたいものを食べたいから
はぁ……ため息
夜の悪魔👿が…居座ってて
本当に本当に…情けない
今日は 9月最終日
ここらで 本気出さないと……
私の人生
全て 負け組になってしまう
では
今日も 頑張って お仕事してきます
ブログを書くことで
気持ちを落ち着かせる…
皆様のブログを読む事で
1人暮らしの寂しい気持ちを紛らす…
私にとって
ブログは 大切な心の拠り所です
それでは… 皆様にとって
良い1日に なりますように
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
外食が…
でも…鶏もも肉…久しぶりに食べましたが
美味しかったです
やっぱりムネ肉より
やっぱりムネ肉より美味しいわぁ〜
塩分…多く出てますが
イカ🦑さん…こんなに塩分多くないと
思うけど…苦笑。
ボイルイカなんで。。