おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
昨日は、所用があり…
お仕事後にジム活出来ない日でした
来週も日曜日に、予定があって
カロリー消費には 結構な痛手です
一昨日…2日ぶりに ジム活をした私
少ししかやっていない筋トレ？も
たった 1つのスタジオプログラムも
2日ぶりだと かなり身体にはこたえて
昨日は、お尻が痛かったです
パーソナルで教えていただたいた【尻トレ】
でも、なかなか自分では追い込む事って
出来ないですよね…みなさん、自主トレで
本当によく頑張ってらっしゃいます
私は、 膝の故障もあり なかなかお尻に
負荷をかけることが 苦手です。
本当に。。。ボディメイクって
難しいですよね
昨夜 (22日)家測定 体重 45.5kg
帰宅後…計測後に
頂き物のデザート🍰 食べました
なので…朝は 46.0kgでした
昨日の 初物
初めて
タピオカのお店で お茶をしました
一緒だった人のものは こちら
平均650円…ちょっと高め💵
最近…ちょっとへこたれ気味の私ですが
大会まで2ヶ月を切ったので…
エントリーを悩んでる場合ではなくなり
早くエントリーしなくちゃ!!と
焦っております。
あまりにも太ったので どうしても
決断が下せず
まだ躊躇しております
まだ躊躇しております大会は 結果も大切ですよね…
ですが、私のような大会初心者にとっては
そこに気持ちを持っていく事が
大切な事なのだと…思っております
どんな大会でも どんな時でも
自分がそういう場である【舞台】に
立てることを、勇気を持って参加できる事を
頑張ってるね!!
と
と自信を持たなくちゃ ダメですよね…
上手く言えませんが
【さくら…頑張ってるね】と
自分に言ってみたいんです
だって私。。。
普通の アラフィフだから
どこにでも居る…普通の人だから…
自分で自分を褒めてあげないと…
たまにはそうしないと…なんだか自分が
可哀想だなぁと思いまして
昨日も色々あって また涙して
そう思ったんです
こんなに 今まで頑張って来たんだから
こんな風に バカにされても
貶されても… 一生懸命やってきたんだから
誰にも分かって貰えないけど…
ちゃんと…生きて来たんだから…
時には
自分を褒めてあげても
慰めても… 良いですよね…
すみません…訳の分からない事言いました。
昨日、また泣く事があり
本当に切なかったので…
昨日の夜ご飯
久々の山盛りご飯付き
美味しかったんですが…食べ終わったら
喉が乾いて 大変でした
大変でした外食は、塩分が高くて…苦手です
食べてる時は良いんですけどね…
口が辛くて…そのまま眠れず
寝る前に ケーキ
食べました
食べました初めて食べましたが、以外と美味しかった😋
先週は、3日も何もしなかったけど、
今日は …
ジム活、頑張ります 💪
今週は サボらないように
こんな風に 気持ちを上げてかないと
本当に引きこもりになりそうな１週間
ダメダメな心から。。。脱出しなくては
それでは… 皆様にとって
良い1日に なりますように
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
外食のカロリーってどうやって入力して
良いものか…わからず
かなり
かなり控えめに入力しております
塩分の多さに…びっくりですね
はい(//∇//)
運動サボって 食べ過ぎですので
体重増加して 当然です
今週は 絶対に収支でマイナスを