![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/218.png)
![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/218.png)
私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております![ピンクドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/263.png)
![ピンクドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/263.png)
昨日は朝からブロ友さんの記事を
1ヶ月分くらい読み返して…熟読(笑)
野菜スープ作ってみました!!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
野菜スープが 身体に良いんだ🎶って事の
参考にさせていただいております![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
夏海さんは 1週間で 5kgも落とせて…
本当に優秀な旅だったんだなぁと
改めて尊敬させられました
私は、
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
食に関しては ダメ人間なので…
食だけではないかも…
真似は出来ませんが
![ゲホゲホ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/078.png)
私もスープを作りました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
実は…前にも書きましたが
私、玉ねぎ苦手なんです![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
なので…少しでも 見た目で食べれる?
紫玉ねぎを購入しました
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
煮込んでしまえば変わらないけど…
あと… いつも写メに写してた
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/085.png)
2年位一緒に生きて来たのに…![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
筋トレ系は これだけです
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
合計で 70分 位かな…時間にすると
2時間弱…でした
今朝は
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
三頭筋と胸が痛い
あ。。お尻の
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
付け根は 毎日痛いです![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
スクワットのやり方が悪いのかなぁ…
![カップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/250.png)
![カップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/250.png)
BLAST 45分
FIGHT 45分
ヨガ 45分
一昨日…スタジオをサボってしまって…
本当に後悔しました
昨日出てみて
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
楽しかったから…本当に勿体ない事をしたなぁと
私は、楽しくレッスンを受けて笑顔になることが
1番の心のリフレッシュになっていると
気が付きました
メンタルが下がっている時ほど
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
スタジオに出るべきだと…思いました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
体重 45.9kg
久しぶりにかろうじて…45kg台(笑)
でもこの後 夕飯食べたので。。
今朝は、またしても 46kg台です![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ここ最近の私…
スタジオプログラムで 鏡に写った自分をみて
ムッチムチ
(๑•🐽•๑)
パンチする腕…キックする脚…
お世辞にも 細いとは言えません![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
昨日は 筋トレを始めて ちょっとだけ
呼吸が苦しくなりました。
それでも諦めないで 少し休んで
再開しました。いつも一緒になるオジサンが
【おーっ、さくらさん来たね🎶】と
声を掛けてくださいました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
何気ない一言でしたが それが嬉しかった。
だから…その後も頑張れました![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
昨日…朝から八百屋さんに行って
スーパーに行って…
私の場合、徒歩でのお買い物なので
1度に沢山買えません
だから 昨日は
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
スーパー行って帰って また再度
八百屋さんに出かけました
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
最近…野菜を何種類も買えなくて。
理由は ここに引越してきて 冷蔵庫が
小さい物に変えたことなんです![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
アパートが狭いから 前の大きな冷蔵庫が
入らなかったから。。
それが1番の原因です
それでも
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
カット野菜等を購入して 野菜不足に
ならないように…とは思うのですが
やっぱり 普通の野菜を買いたいですよね。
ひとり暮らしの方は 皆さん
どうされてるのかな?
昨日…スイカ🍉買いました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
カットしてある物です。。
冷蔵庫入らないから…苦笑![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
でも 何だか嬉しかったです![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
季節の果物…食べれるって 幸せ💞
昨日……こちらの記事を
何度も何度も 読ませて頂きました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
色々あって 辛いと思う事が多いですが
こんな風に 考え方を変えて
強くなりたいなぁと 思いました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございます![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
皆様からの 応援が
私の日々を
前向きにさせていただけております![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
1人ですが ひとりじゃない…
そう思える このブログを繋がっての
皆様との関わりに。。。
感謝しております![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
🌸 さくら 🌸
![シャンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/257.png)
![ロゼワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/256.png)
昨日は、控え目に出来ました![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
野菜スープのおかげ?かな![ジンジャーブレッドマン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/261.png)
![ジンジャーブレッドマン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/261.png)