おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は朝からブロ友さんの記事を
１ヶ月分くらい読み返して…熟読(笑)
野菜スープ作ってみました!!
野菜スープが 身体に良いんだ🎶って事の
参考にさせていただいております
夏海さんは 1週間で 5kgも落とせて…
本当に優秀な旅だったんだなぁと
改めて尊敬させられました
私は、
私は、食に関しては ダメ人間なので…
食だけではないかも…
真似は出来ませんが
真似は出来ませんが私もスープを作りました
実は…前にも書きましたが
私、玉ねぎ苦手なんです
なので…少しでも 見た目で食べれる？
紫玉ねぎを購入しました
煮込んでしまえば変わらないけど…
あと… いつも写メに写してた
を、枯らせてしまいました
2年位一緒に生きて来たのに…
昨日のトレーニング アプリ写メ
筋トレ系は これだけです
合計で 70分 位かな…時間にすると
2時間弱…でした
今朝は
今朝は三頭筋と胸が痛い
あ。。お尻の
あ。。お尻の付け根は 毎日痛いです
スクワットのやり方が悪いのかなぁ…
スタジオ BLAST 45分
FIGHT 45分
ヨガ 45分
一昨日…スタジオをサボってしまって…
本当に後悔しました
昨日出てみて
昨日出てみて楽しかったから…本当に勿体ない事をしたなぁと
私は、楽しくレッスンを受けて笑顔になることが
1番の心のリフレッシュになっていると
気が付きました
メンタルが下がっている時ほど
メンタルが下がっている時ほどスタジオに出るべきだと…思いました
昨夜 (21日)家測定 体重 45.9kg
久しぶりにかろうじて…45kg台(笑)
でもこの後 夕飯食べたので。。
今朝は、またしても 46kg台です
ここ最近の私…
スタジオプログラムで 鏡に写った自分をみて
ムッチムチ
(๑•🐽•๑)
パンチする腕…キックする脚…
お世辞にも 細いとは言えません
昨日は 筋トレを始めて ちょっとだけ
呼吸が苦しくなりました。
それでも諦めないで 少し休んで
再開しました。いつも一緒になるオジサンが
【おーっ、さくらさん来たね🎶】と
声を掛けてくださいました
何気ない一言でしたが それが嬉しかった。
だから…その後も頑張れました
昨日…朝から八百屋さんに行って
スーパーに行って…
私の場合、徒歩でのお買い物なので
1度に沢山買えません
だから 昨日は
だから 昨日はスーパー行って帰って また再度
八百屋さんに出かけました
最近…野菜を何種類も買えなくて。
理由は ここに引越してきて 冷蔵庫が
小さい物に変えたことなんです
アパートが狭いから 前の大きな冷蔵庫が
入らなかったから。。
それが1番の原因です
それでも
それでもカット野菜等を購入して 野菜不足に
ならないように…とは思うのですが
やっぱり 普通の野菜を買いたいですよね。
ひとり暮らしの方は 皆さん
どうされてるのかな？
昨日…スイカ🍉買いました
カットしてある物です。。
冷蔵庫入らないから…苦笑
でも 何だか嬉しかったです
季節の果物…食べれるって 幸せ💞
昨日……こちらの記事を
何度も何度も 読ませて頂きました
色々あって 辛いと思う事が多いですが
こんな風に 考え方を変えて
強くなりたいなぁと 思いました
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございます
皆様からの 応援が
私の日々を
前向きにさせていただけております
1人ですが ひとりじゃない…
そう思える このブログを繋がっての
皆様との関わりに。。。
感謝しております
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
昨日は、控え目に出来ました
野菜スープのおかげ？かな
