おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
1人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
喉の調子が割と良くなって来ました
お薬が効いてきたのかも…
さてさて…
お仕事は 相変わらず
ダメ🙅な私ですが
ダメ🙅な私ですが頑張って無いわけではないんですよね…
毎日一生懸命なんです
でもそれが
でもそれが評価に繋がるかどうかという事は…正直
微妙です。 それでも…今は
頑張って毎日やり遂げるしか 無いんです
そして…
昨日は 色々な大会がありました
ずっと気になっていた方達の事…
ひっそり覗いてました。
皆さん頑張って来られていたので
【お疲れ様でした】と心の中で
声を掛けて見ました
昨日の 夜ご飯
暑くて。。。
喉渇くので(運動して沢山汗かいてるので
)
)果物とか アイスコーヒーとか…
ごくごく…バクバク…
昨日のトレーニング 
スタジオ アプリをスクショしました
筋トレは、チョビっとだけの日曜日
スタジオメインにしております
このアプリだと、スタジオプログラムの
消費エネルギーが多いのですが
実際は こんなに無いかと思います。。
でも…
下半身は バキバキに
疲れます
前日のスクワットが腿に
効いており…お尻も痛い😣
私は 自分では下半身を追い込む事が
出来ないので…こうやって
スタジオプログラムでちょっとずつでも
強化するようにしております
昨夜 (5日)家測定 体重 45.1kg
いつも書きませんが…家の体重計の体脂肪率は
本当に最悪で… 昨夜なんて 20.1%と出てました
もしかして…太った私の数値って
これがそうなんですかね？？？
いや…信じたくない
ジムの体組成計が いくら低く出るとはいえ
6%も多いと モチベーション落ちます
そして…信じたくない
昨日…スタジオ終わって お風呂に入り
のんびりとしてから脱衣場に出てきた時
え、？？？ 今？？？
私。。。めちゃくちゃ 裸なんですけど
アタフタしたのは 言うまでもなく
皆さん ガヤガヤしておりました!! だって裸ですもんね
結構長い間揺れていたので…
本当に 焦りました
昨日…ちょっと書きましたが
皆さんプロテインをよく飲まれてますよね
私は 実は余りプロテインを飲むのは
得意ではありません
うーん…😑💭
うーん…😑💭好きでないんだと思います
BCAAは 甘いから飲めるのですが…
プロテインは、ヨーグルトに混ぜるのが
食べやすくて 私の中では
1番摂取し易いです
そんな私に。。。新しいジムのサービスが
プロテインやBCAAなどのサービス自販機が
出来たのです。 1杯 約85円。
プロテインだと 15ｇのタンパク質が
取れるそうです １ヶ月 2400円で28杯。
１ヶ月 2400円で28杯。最初の2ヶ月無料で 3ヶ月で実質 2400円
84杯…1杯、約29円です!!
です!!3ヶ月…お試し契約しました
試飲してみて 飲める味でしたので
(🍓味で、量も少な目で飲み安かった)
栄養価の補強として
さぁて。。
あと2日…今週も頑張って働きます
ブログを書くことで
気持ちを落ち着かせる…
皆様のブログを読む事で
1人暮らしの寂しい気持ちを紛らす…
私にとって
ブログは 大切な心の拠り所です
それでは… 皆様にとって
良い1日に なりますように
今日も こんな私の事を
読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
Instagramで 頑張ってNPCJに出られてる
フォローしてる方を見て
自分もすこしは頑張らなくちゃ!!と…
控えました
アプリちゃんも…褒めて下さった
毎日 こんな風に出来たら
痩せれるのだと思います