おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
一人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
昨日は 暖かいコメント…
ありがとうございました
私は 娘達の事を信じてないわけでは
ありませんが…いつも 言葉が少なくて
キツイので
正直、怒られてばかりで
正直、怒られてばかりで娘達からすると 情けない母親なんです
娘達のように しっかり資格を持って働いて
いるわけでもなく… 今のお仕事になって
4年ほど経ちますが なかなか
なので
なので【なんで、またその仕事に就いたの？
ダークな職場って分かってて…
】と
】と引越しして転職しても、怒られて
娘達には 娘達の考え方もあったり
環境もあるのですもんね
私の事…
1人でちゃんと生きていって欲しいから
キツくなるのかもしれないですね
もっと…前向きに 考えられるように
離れていても 元気に暮らして行けるように…
頑張らなくちゃいけないなと
思いました
昨日のトレーニング 45°バックエクステンション 15分
デッドリフト 5分(20回✖️2セット)
スタジオ FIGHT 45分
スタジオ前に、少しだけ筋トレ💪できました
昨日のFIGHTは バックナンバーでしたが
かなり強度が高かった気がします
汗だく…
汗だく…太った下半身から 脂肪を絞り出すような気持ちに
なりました(笑) この感じ…わかっていただけるかなぁ
昨夜(13日)家測定 体重 45.8kg 
本当に…
体重って増やすのは1晩で出来ますが
減らすのって…時間かかりますよね
今の私は BBJの大会に出る時の体重より
さらに1kg増えております…
こんな体型では 気持ちも萎えますよね
買い物せずに 家の物を食べよう！と
思ったのに…通り道の八百屋さんで
こちらを購入
トマト 10個で 150円 ♡ 安い〜と
思って ついつい。。。
季節ですもんね
こちらの写真は、昨日の昼ごはん
シソ入りのかまぼこと サラダ
昨日は ここで我慢😖 お腹は膨れていっぱい
でしたので…空腹を我慢というより
甘い物を過食したい気持ちを 我慢
急に太ったので、全身が浮腫んでおり
腕時計もキツくなり
昼の時点で この有様
午後からは 時計外しました
上半身の腕でコレですので
下半身は 言うまでもなく…酷いものです。
ですので昨日は 食べることを
本気で我慢しました
我慢して これ？という摂取カロリーですけれど
この2ヶ月で約2キロ体重は 増加し…
1年では5キロ増えました
体重 41.0kg→46.0kg
筋肉量 19.5kg→20.8kg
体脂肪量 5.0kg→6.8kg
増えた体重の5キロは どこに？
筋肉量に約1kg 体脂肪に約2kg
残り 2kgは なんだろぅ(笑)
どこについたのかな
ここ数日の外食続きでの朝… 47.0kgを
たたき出しておりました
そう思った昨日。。
それでも 一般の方より
摂取カロリーが多くて…ため息が出ます
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございます
皆様からの 応援が
私の日々を
前向きにさせていただけております
1人ですが ひとりじゃない…
そう思える このブログを繋がっての
皆様との関わりに。。。
感謝しております
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 かまぼこ…昨日も2パック食べちゃいました
でも 全体的に控えたので…
バレーボールのお腹が
ハンドボール位に なりました
(笑)
(笑)
あ。。オマケです
