おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きなアラフィフです
一人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
連休が終わり…通常モードに生活を
戻さなくちゃ
と…焦っている私です。
と…焦っている私です。社会復帰できるかな…
気持ち的に お仕事はしんどいので
また テンション下がりそうです
オマケに…昨夜から いつもの
坐骨神経痛が…ひどい
昨日のトレーニング 昨日も書きましたが…
45°バックエクステンション 15分
スクワット系 20分
ロウイング＆レッグ系 15分
決して多くない筋トレ
お尻に効かせたいけど
お尻に効かせたいけど自己流では 限界かなぁ…
スタジオ POWER 60分
FIGHTも出たかったのですが…チケット取れず
物凄く混んでいた1日のジム…
さっさと退散して、家でのんびりしました
昨日 (6日) のインボディ測定 体重 45.0kg 体脂肪率 15.1%
筋肉量 20.6kg 体脂肪量 6.8kg
基礎代謝 1195kcal
かなり…MAX度合いが
連休中、BBJの大会に出たので
やはりプレッシャーとストレスで
食べ過ぎておりました
反省です。
反省です。先に こちらの写真を…
意味無い写真で ごめんなさい🙏
思い出の 1枚…
こちらは…とある方のお誕生日ケーキ🎂
私の大好きな
くん
くん今は、何歳になったのかな。。
大切な 写真です
人には 二通りあると思うのですが
ストレスを感じて 食べれなくなる方
逆に ストレスで過食してしまう方…
私は 完全に後者です
ちなみに 1年前の画像を見たら…
例えば…太腿周りサイズ
今→ 45.0cm 1年前→ 42.0cm
体重
今→ 45.0kg 1年前→41kg前後
こんな感じでした
過去写真は
削除しました…
で。。。現在…
ムチムチの下半身…
現実を受け止めます😰😰😰
今日から お仕事が始まる…
昨夜は そう思っただけで
ソワソワザワザワ
本当に負けてしまいそうな心
はぁ…
ダイエットしようと 本当に思うのですが
私は 一人暮らし…誰も
私の過食を止めてくれる人はおらず
これでも 娘達が一緒に住んでた時は
娘達が 止めてくれたりして…節制出来てました
はい…前から ストレスで過食する人でした
そんな事を言いながらも
再度…載せます
インボディ測定の用紙を
自分に分からせようと…(笑)
ワッフルの下に置いてみました
やっぱり 食べないと
頑張れない😰 お仕事の事です…
さぁ…頑張ろう…
行ってきます🙋♀️
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございます
皆様からの 応援が
私の日々を
前向きにさせていただけております
1人ですが ひとりじゃない…
そう思える このブログを繋がっての
皆様との関わりに。。。
感謝しております
🌸 さくら 🌸
昨日のエネルギー摂取 
バランス悪いけれど…
消費カロリー内で 収まったので
良しとします
