おはようございます 私は
身長158.5cm
甘い物が大好きなアラフィフです
一人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
普通のアラフィフの日記ブログです
昨日は とても気持ちが辛い1日でした
身体も ジム活フルの翌日で 筋肉痛があったし
なかなか テンション上がらずの日でした
昨日のトレーニング デッドリフト 5分 のみ
言い訳になっちゃぃますが…
夜のジム活前の補食を食べたかったので時間足らず
(ずんこさんみたいにカッコ良く言ってみました
)
)こちらが、ジム活前の
20円引きに 惹かれてしまいました
スタジオdeep work 45分
前身汗だくになれるプログラムＮｏ．1
でも辛いから…毎回出ようかどうしようか悩みます。
昨日は たい焼き食べて頑張りました
昨夜(26日)家測定 体42.8kg
太腿周り45.0cm 膝上周り 34.0cm
ふくらはぎ 31.0cm ヒップ 80.0cm
家の体重計の 【脂肪レベル】が、久しぶりに2.5に
戻りました。。と言ってもここ2日の事ですが
毎日お風呂上がりに 鏡の前でポージングの
イメージを何となくしております♡
記憶すること…大切なお年頃です
私は 毎日ジム活の事ばかり書いておりますが…
お肌の手入れとかは マメにシンプルですが
やっているつもりです
なので お風呂上がりに30分以上
色々時間を取ったりするので…
(勿論髪も乾かさなくちゃいけませんし)
夜の時間は 戦争ですよね
身体に乳液を塗ったり マッサージしたり…
当たり前の事ですが
毎日欠かさずしております
安いものでも ちゃんと使い続ける事で
お肌も 少しだけ…ツヤツヤになりますよね
お題の話ですが。。
ベストボディまで
Just１ヶ月になりました
思いがけず…書類選考が通り
本当に通らないと思っていたので…
別な日にちの 大会を目標にしようとしてました
慌ただしく １ヶ月でボディメイクが
出来るわけもなく…
ムリムリ😣
ムリムリ😣とにかく!!
行ってみる 出てみる
頑張ってみる今は そういう気持ちです
夜の菓子パンもやめてるし…
まだ数日ですけれど…
摂取カロリーが消費カロリーより
多くならないように気をつけてるし…
まだ数日ですけれど…
リアルでは 大会の事は
誰にも言ってないですが…
ここで皆様に お話出来ていることが
私の唯一の 心の支えです
日々一人暮らしで 本当に寂しいし
お仕事も なかなか辛い事だらけですが
誰かが見てくださってる…
みんなに支えて頂いてる…
そう考えて。。。
今日も 前向きに
行ってきます
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございました
私の周りの全ての方が
今日も 穏やかに笑顔で
過ごせますように
いつも イイネを
ありがとうございます
とても励みに なっております
さくら 
昨日のエネルギー摂取 昨日は ギリギリ…セーフの日でした
夜な夜な食べるものを…
野菜にしたり 果物にしたり
どーしてもの時は プロテインバー
を
を食べております
スナップエンドウは 何もつけなくても
美味しぃです(*ˊ˘ˋ*)♪
小さな努力
あ。。
コメント下さった方が
【アメトピ】に載ってました…と
書かれてました。
あめとぴって…どーゆーものなのかな…？