おはようございます 私は 身長 158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
目標を持って前向きに生きれるように
ジム活や 毎日の事を書いております
あんまり食べてない？ような気持ちの
錯覚に陥っている…私。
ここ数日は かなりのお菓子を食べて
排便が上手くいかない事もあり…
やっぱり…量(かさ)を食べてしまうと
体内に物が残るので…浮腫んだり
体重は増えますね
トホホ。
トホホ。カロリーばかりではない事を実感です
昨日のトレーニング マルチヒップ 40kg×40×1set 両足
スタジオ前に とりあえず身体ならしました
スタジオ POWER 60分
カーディオ 30分
とても疲れていたので…POWERだけで帰ろうかなと
思いましたが あまりの身体の浮腫と体重増加に
30分頑張って来ました
でも…手抜きになりました。
でも…手抜きになりました。参加した事だけ 自分を褒めてあげよぅ
昨日のインボディ測定 私は 家の体重計が あまり正確なものではなく…
ジムで なるべく測るようにしております
体重 44.4kg 体脂肪率 13.1％
筋肉量 20.7kg 体脂肪量 5.9kg
太腿周り 45.0cm 膝上周り 34.5cm
ふくらはぎ 31.0cm ヒップ 80.0cm
着々と増えてきた感じの 体脂肪
私の心は 増えてくると投げやりになり
食べまくる…という 良くないものです
まずは 昨日の昼ごはん
代わり映えしませんが…
美味しく食べております
ブロ友さんから
ブロ友さんから教えて頂いたプロテインチーズクリームが
お気に入りなので
昨日も キウイと一緒にデザート
しばらくは 毎日食べれそうな量の野菜達
基本的に 汗かいてないと水分を取りにくい私。
プロテインも 飲む事そのものが辛かった
でも、ちょっとの無脂肪ヨーグルトで
クリームにすることで
すっごく食べ易くなり、超お気に入りに
なりました
そうそう
先日、ずんこさんのブログで
AYAさん の写真が出ており
画像はずんこさんのブログよりお借りしました
なんて素敵と 食い入るように見てしまいました。
私は、こんな若くないので
もう絶対に真似出来ないというか
【憧れ】にしかならないですが…
】にしかならないですが…本当に凄いですよね
無駄がないと ずんこさんも仰られてましたが
本当にそう思います
きっと下半身も 私の理想のカモシカの様な
脚なんでしょうね～
生まれ変わったら。。
脚が細い人になりたいです
昨日は チーズケーキが届きました
昼のデザートに食べようと思いましたが
こちらを見て 止めました
見た目大切
でも やっぱり食べ過ぎは良くないと思って
知り合いが 2人ほど出ていて
ビックリしました
(ブロ友さんも出てた
)
(ブロ友さんも出てた)夜遅く家に帰ったのですが…
チョコモナカジャンボだけは
そして スーパーで沢山買って帰ったのは
こちら
このココナツサブレ…美味しかったんです
私好みの味でした
全然減らないお腹の脂肪に
少し イライラしてしまって…投げやり
昼に 雑誌をみてモチベーション上げたのに
夜は テンション下がって…お菓子買って
アイス食べて…
何やってるのか…私
何やってるのか…私やっぱり…フルタイムで働いてから
ジム活を毎日するのはエネルギー必要
ご褒美も必要です
ティラミス？という名前のケーキは
今日の夜食べよぅ
甘い物…控える控えると言っては
毎日食べておりますね
さぁて…
行って来ます
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございました
私の周りの全ての方が
今日も 穏やかに笑顔で
過ごせますように
いつも イイネを
ありがとうございます
とても励みに なっております 
さくら 
昨日のエネルギー摂取 とにかく…買ってきた物を食べないように
踏ん張って…
買わなければ良いのに…買えば
気持ちが落ち着くという…
夜遅くに食べる私…耐えなくちゃ！と
踏ん張れると 💮💯 になります
レッドゾーンなし グリーンゾーンばかり♡
アプリちゃんからも 褒められました