おはようございます やっと歩き出した…私です
昨日は 社会復帰してきました
頑張りました…
宅トレ スクワット 10分
昨日（17日）家測定 体重 42.4kg （+1.0kg）
体脂肪率 16.2％ （？？？）
太腿周り 45.5cm （+1.5cm）
膝上周り 34.5cm （+1.5cm）
ふくらはぎ 31.5cm （+1.5cm）
足首 19.5cm （+1.0cm）
久しぶりに 1日お仕事…
ほぼ座ってる。。
私は 凄く浮腫が酷いタイプで
下半身太いのです
それを気にして…トレーニングも
しておりました
昨日は 本当に脚が痛いくらいに浮腫み
帰ってお風呂に入る前に測ったら
この値でした
思わず 疲れてましたが
スクワットをしました
1日で こんな風にサイズアップしてしまう
悲しい現実です
仕事が終わって…
帰りに ケーキを買いました
新しい生活スタートの
お祝いケーキ
緊張して
疲れて
ほっとして
そんな自分に 買いたくなり
小さめサイズのケーキを3個
（写メの他にもう1つ
）
）浮腫んでいても 食べたいものは食べたい
お疲れ様よく頑張りました…
過呼吸出なくて ホッとしました
今日は 半日だから
また 頑張ってきますね
こんな 私の日々を読んで下さって
ありがとうございます
私の周りの全ての方が
今日も1日…
穏やかに過ごせますように
昨日のエネルギー摂取 ちょっと…いゃ、かなりオーバー
摂取カロリーも酷いけど
消費エネルギー…って
運動しなかったら 本当に少ない
でも 昨日はね…御褒美だったから
とことん 自分に甘い…
今日は 帰りに運動してきます
お惣菜お弁当に ケーキ3個…
それなりの 塩分 糖分カロリー
カロリー