おはようございます
肌寒い日が続くと 気持ちも凹む…私です
朝ごはん
無理やり食べます…
無理やり食べます…
山盛りサラダ
エリンギソテー
ゆで卵
トマト
アスパラ セロリのピクルス
無脂肪ヨーグルト
グラノーラ
きな粉
アイスコーヒー
カルシウム＋鉄入 牛乳
お腹すいてないから
食べるのに時間が かかりました
そして、、 昨日も やってしまいました
雨の中 外に出てきました。
色々と．．．考える事があり
そんなこんなをしていたら
息苦しくなり．．気がついたら
食品売り場をウロウロ。
ゴールドキウイの試食会をしており
試食のお姉さんから
1個丸ごといただきました
そこまでは 良かったのですが…
夕飯の事を考えても 何を見ても
食べる気持ちになれず…
結局は スィーツ売り場を何件もハシゴして
どれも フルーツが乗っていて
今の私の 食べたい気持ちになれず…
いつもは買わないチョコ系…など
帰って 一気に食べたのは言うまでもなく…
でも。。。
ケーキは 大好きですが チョコ系は
あまり食べません…ケーキ屋さんの
美味しいチョコケーキならですが…
朝も 昼も
ちゃんと食べれて問題なかったので
ちょっと 無謀過ぎました
どうして 思うように 食べれない…
何故 吐き気に襲われるんだろぅ
過去の経験から 食べれなくなるのが
怖いです
食べれなくなると 心が弱りますし
体力もなくなります。
元主治医の言われるように
『ハーゲンダッツでもなんでもいいから
好きな物を口から入れるのが1番だよ』
それを信じて．．
昨日の家トレ ヒップトレーニング 10分
ワイドスクワット 40回
何とか…動きました
何もしないより…継続する事に
意味がある！と 信じて
昨夜の 家での体重 42.2kg
体脂肪率 17.2％
ブロ友さんが書かれてましたが
家の体重計は 下半身での体脂肪率に
ほとんどなるので…あまりあてには
ならないですが．．．一応 記録します
今日は 土曜日なので
ジムで インボディ測定をしてきます
今日も
こんな私の事を
読んでくださってありがとうございました
