モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
頑張っているのに減らない体重
焦りと不安
いつになったら減るの？
心が少し疲れてきちゃった・・・
みなさんも同じお悩みを
１度は経験したことはありませんか。
今回の担当は
ムリなダイエットを続けてリバウンド歴30年
黄金バランスの食事で
万年ダイエッターから無事卒業した
モデル体型ダイエット塾インストラクターの
栄養士 大熊絵里です。
体にうれしい変化を実感されながらも、
なかなか体重の変化がないGさん（４０代）
今までのうれしい変化↓
それまでのお食事記録などを拝見しましたが
バランスよく召し上がれていて
毎日の記録も丁寧にされていました。
とはいえ
週末はご主人との外食が多いので
痩せられるのか心配とのこと
増えたり減ったり
ジグザグしながら痩せていくのが
リバウンドがなく一番健康的な痩せ方
ポイント１は「外食の塩分、油分」
外食はどうしても味が濃かったり
油脂類が多くなったり
外食が多い方は
黄金バランスのお食事をしていても
痩せるペースが自炊している方より
スローペースになってしまいます。
大幅に食べすぎているわけではないけれど
毎日ちょっとずつ食べる量が基準より多かったGさん。
毎日しっかり記録をつけていたGさん。
Gさんの体重変動や食習慣のデータが
集まっていたからこそ
月にたびたび訪れる痩せ期を発見！！
その痩せ期に
ついつい食べすぎてしまう傾向があったようです。
痩せ期こそ頑張るチャンス！
ポイント２「痩せ期にこそ基本にもどって！」
以上のポイント２点をお伝えしました。
２ヶ月で、
約２キロ減！！
すばらしいGさん。
Gさんの食事記録に感謝です！
①外食の塩分、油分
・外食のときは カロリーよりも塩分、油分に気を付ける のがおすすめ。
②痩せ期を逃すな
・痩せ期を逃さないために、食事記録は必須
・ １か月を通して体重が減りやすい時期 その前が実は痩せ期の傾向が高い。
自分の痩せ期を見逃さない！
その後Gさんからこのようなお返事が↓
とてもうれしいお言葉！
ありがとうございます♡
Gさんが今後もたのしいダイエット生活が
送れることを願っています。
モデル体型ダイエット塾®
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター
