モデル体型ダイエット塾
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ダイエッター全ての味方
Drじゅんじゅんこと
特別講師
名誉インストラクター
医師・小林順子です。
「カロリーを抑えているのに
痩せないのです。。。」
「カロリー制限して２ｋｇ瘦せたのにリバウンドで４ｋｇ増加してしまいましたが何がいけなかったでしょうか？」
このような質問メールを沢山頂きます。
一生懸命頑張ったのに凹んじゃいますよね～
では何故瘦せなかったの？リバウンドしたのでしょうか？
1日の摂取カロリーだけを
考えて抑えて食べても？
はっきっり言ってごめんさいですが。。。
痩せにくいでしょう
どこかでカロリーだけを我慢していたことが爆発してリバウンドしちゃうんですよね。。。
そしてカロリーだけの制限って一生つづかないでしょう。。。
医師が考えるには瘦せる身体を作るには
カロリーではなく内容が一番大切なんです！
食べて痩せるダイエットを始めて5ヶ月で１１ｋｇ痩せて記録更新中の
40代受講生さん
以前のダイエット経歴は
置き換えダイエット
りんごダイエット
ビタミン剤
とカロリー制限のものばかりだったようですが
食べるダイエットにしてから１１ｋｇ減です！
食べて痩せるダイエットを始めるにあたっての自己紹介では
「お料理は作っていますが彩りが悪いです。。。」とおっしゃっていたのですが
どうでしょう～
「今日もタンパク質が色々食べられた～」
「彩りも何色か取り入れられるようになりました！よかった！」
と毎日報告してくれてるんです。
栄養バランスがとってもとっても上手に3食で食べられて安定しているんです。
あとね、毎晩の晩酌もほとんどなくなって、本当に飲みたいという時だけに変化しているんですよ！
そう、彩りよく食べているってそれだけ栄養バランスが整っているってことですからね。
カロリーだけ減らして食べて記録更新しているのではありませんよ！
1日2食置き換え？
1食置き換え？
夜は野菜だけ～
低カロリーの食材、食品だけ～
穀物は太るからお昼だけ～
お肉もささみだけ～
糖質オフの食材ばかり～
１日のカロリーばかりを気にして選んで食べる～
実はこの栄養不足が痩せにくい体質を作っているのですね。
え～太っているのに栄養不足？
不思議ですよね。
人間の身体は食べる栄養素がどのように消費エネルギーを作るかの
組み合わせというものが備わっております。
ささみと野菜ばかり食べていてもそれは瘦せる身体作りとはならないんですね。
一時的には体重の数値は減るかもですが
結果的に代謝が悪くなります。。。
せっかくタンパク質をとっているのに
栄養素の組み合わせをしないと食べた物を効率よく消費エネルギーとして使われないんです。。。
瘦せる身体に最も必要なのは
バランス！
カロリー制限しているけど思うように痩せない。。。
何度もリバウンドしている。。。
是非代謝を上げながら健康美痩せを目指してみませんか。
気になる方はどうぞご相談してください～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
有難うございました！
