モデル体型ダイエット塾
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こんばんは♪
食べるだけで、1年でマイナス11㎏！！
モデル体型ダイエット塾・
更年期ダイエット・インストラクター
高田せつこです。
以前は
今より11キロ
太っていたんですね。。。
そして
1年で11キロ痩せて
リバウンド知らずなのですが。。。
ダイエットを始めてから
食べるようなったものがあるんです。
それが
穀物
」
だけど
黄金バランスのお食事を知ってからは、
穀物を食べないと瘦せないと学んで、
毎食、必ず
食べるようになりました。
そういえば
小学校の時の家庭科で
3大栄養素
って
習ったことを思い出しました。
大切だから、
小学校で学ぶんですよね
炭水化物は体に必要なんですね
糖質は
「健康的に動くため」の
ガソリンなんです
黄金バランスで
バランスよく食事をいただくようになってからは
1日3食
しっかり、パンや、ご飯をいただいています。
炭水化物もしっかり食べるようになって
お腹も
心も
満足するので
食後のお菓子を食べる日が
少なくなりました。
食後にお菓子を食べたとしても
量がかなり減りましたね
あんなに
太ると思って敬遠していたのに、
痩せることができるとわかると、
美味しと感じることができるなんて
勝手なもんですね
何を食べたら痩せられるのかを知って
好きなものを美味しくいただいています。
好きなものを食べて
楽しんでダイエットしています
50代だからって
あきらめないで！！
50代こそ、
キレイに痩せなきゃもったいない♪
人生まだまだこれからよ♪
キレイになって、楽しまなくっちゃ！！
57才、1年でマイナス11㎏！！
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