モデル体型ダイエット塾
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こんにちは、管理栄養士の三田智子です。
お食事は1日何回が一番痩せるでしょうか？
モデル体型ダイエット塾では、
１日三食をお勧めしています。
こんな質問がきました。
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三食食べないと痩せないの？
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結論は
お食事回数は
無理に三食にしなくても大丈夫です。
日本人の一般の方のお食事形態が
「三食」なので三食と申し上げている
ということもあります。
いつも二食の方なら
二食でも構いません。
何食食べるか？
よりも、
一日で何をどれだけ食べるか？
の方がはるかに重要です。
お忙しくて、
一日二食しか無理、
という方もいらっしゃることでしょう。
そんな方は無理なさらず
ストレスのない食事形態を
お選びください。
通信セミナーの課題には
三食食べましょうというものもありますが、
全ての課題をやらなくてはいけない
ということはありません。
二食だからと言って
痩せないというわけでもありませんので、
ご安心くださいませ。
ただ、ただですね。。
今までの受講生様は
ほんとによく頑張ってくださる方は
みなさん三食召し上がっていただいていて
それで、体重の結果も出ています。
なので、
受講生様で二食という方は
ほとんどいらっしゃらないので、
そのデータはありません。
しかし、私は
結局はトータルカロリーが
一番重要かと思っています。
カロリーが低すぎてもだめ、
もちろん高すぎるのは太ります。
カロリーを減らせば痩せるわけではないということは
今までの受講生様をみてわかります。
黄金バランスでは
最低これだけ食べないと痩せませんよ。
という数値がはっきり出ています。
ですから、
それ以下にしようと
減らしてしまう人は
キレイに痩せない方が多いです。
または、
その時は体重が落ちても
リバウンドしたら、脂肪だけがつくパターンです。
ぜひカロリーを減らすというダイエットは
気をつけてください。
減らしても痩せないのだったら
美味しくご飯を食べた方が
幸せですよ。
おうちでご飯を召し上がる機会も
増えていることでしょう。
この機会に
ぜひ、お食事見直してみてくださいね。
