モデル体型ダイエット塾
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こんばんは、塾長三田智子です。
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マンゴーのカロリー
100g換算64kcal
80kcalあたりのグラム目安量は125g。
炭水化物 32.96g、
たんぱく質 1.17g、
脂質 0.2g
葉酸とビタミンEが比較的多いです。
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だしソムリエ一級の講座丸一日で
ヘロヘロしながら帰宅しました。
何やらお届け物が！
ふるさと納税の寄付でした。
開けてみると、
これ、待ってたのよ！
宮崎マンゴー‼️
それにしても、一個だけ！？
去年はもっと多かったような
気がします。
寄付したところが違ってたのかな？
ま、そんなことより
すでに良い香りが漂ってきます。
家族もいないし、
一人でいただいちゃいましょう！
マンゴー一個 565.6g
さて、実食！
宮崎完熟マンゴー、
本当にちょうどよく熟していて
ジューシー！
味が濃い！
美味しい！
さすがに全部は多かったけど、
途中でやめられないし、
止まらない！
結局、全部いただきました！
皮と種は144.9g
ということは、
565.6 - 144.9 = 420.7g
１００ｇ６４キロカロリーなので、
計算すると
約270キロカロリー！
あ、やっぱり食べすぎでした
マンゴーは甘いので、
血糖値もあがりそうです。
どうか、マンゴーにはお気をつけあそばせ😅
