モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
チアリーダー南谷美奈子です
どうしても夜遅くまでかかり、
朝は早起きしてお弁当作り
ダイエット的に「良い」とは言えないので、
あまり大きな声では言えませんが…
３月、４月の平均睡眠時間、３〜４時間…
ち、小さな声で言ってみました
あか〜ん！！と思う反面、仕方がない…
きっと、同じように毎日忙しく過ごしている方も大勢いらっしゃると思います。
こうなるとですね、
「食事をする時間がもったいない！」となるわけですよ。
「今日は何を食べようかな？」なんて、
考えている時間ももったいない！
忙しいサラリーマンが、
目に入った牛丼屋にササッと入り、
ササッと食べて出てくる気持ちがわかります
（今どきそんなサラリーマンっていないのかしら？）
とりあえずお腹に何か入れる程度の食事タイムや
そのまま食事を抜いて過ごしてしまったりしていませんか？
忙しくて食べる暇もない＝痩せる
と、思うでしょ？
確かに、目一杯活動して、頭使って
カロリー摂取しなければ痩せます。
けれども、それを続けていたら
間違いなく体を壊します！
食べないダイエットを続けていた頃の私であれば、
「食べる時間がない‥これはラッキー」と
食べずに毎日過ごしてきたと思います。
実際に似たようなことをした経験、何度もあります。
ろくに食べずに睡眠不足な毎日を送っていると
そのうち
疲れは取れない、朝起きられない、怠い、
活力がなくなる
それでもまた朝になって、時間に追われ一日が過ぎ…
また休む間もなく明日になり
って、こんな状態が続いていたら、
体が正常に働くはずがないですよね。
体が正常に働いていない状態で痩せたとしても
それは正しく痩せたのではありません
必要な栄養が補給されなければ、
自分の身を削って生きていこうとするのが人間。
今まで蓄えていたいらぬ脂肪を削ってくれているうちは
良いかもしれませんが、
これがなくなったら、筋肉を削っていくのです。
脂肪より重たい筋肉が減れば、体重も減る
この状態を「痩せた！」と喜んでいると
後でとんでもないしっぺ返しが！
今はどんなに時間がなくても、
モデル体型ダイエット塾で学んだお食事法は死守してます。
睡眠不足は本当に良くない（ダイエット的にも）
睡眠不足を食事で補うことはできないけれど、
やはり、三食しっかり食べていることで、
朝、体が怠いなんてこともなし。
目覚めは多少悪くても、起きてすぐ動ける！
食事って、大事。
もちろん、体重の変化もなし。
急激に痩せたり、太ったりしてもおかしくないと思うのですが、しっかりキープしています。
我ながら素晴らしいと思います！！！
きっかけは「痩せたい」で学んだ
モデル体型ダイエットのお食事法
今は痩せるため、体重をキープするためだけではなく
健康な体を維持するため
生命を維持するため
に必要なものになっています。
