モデル体型ダイエット塾
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こんにちは。
6期インストラクターのaikoです。
お正月休みも終わりましたね。
ダイエットスタートされている方も
多いのでは？
この年末年始、むくみで一時的に
体重が増えることも度々ありましたが、
あわてることなく、楽しみつつ
体型キープすることができました
これには食事以外の日々の習慣が
役立っています
毎日決まった時間に体重を計る。
これはすでに実施されている方も多いですよね。
でも、旅先で計れないこともあります。
体重計持っていくわけにはいかないし
そんな時でも役に立つのが、
毎日体のサイズを測る。
です。
一箇所だけではなくて、
ウエスト、ヒップ、アンダーバスト、
太もも、足首、
（後は自分の気になるところ）
を体重とともに測るのがオススメです。
体重が増えても、
体のサイズが変わってなければ、
一時的なものかな、と思えます。
私の場合、アンダーバストやヒップは
それほどむくみに影響がないので、
全体的なバランスで判断しています。
年末年始で体重が一気に増えた時も
サイズが変わってなかったんです。
なので、さほど焦らず過ごせました
（そうは言っても、体重増えると
やっぱり少し動揺しちゃうんですが、、
）
メジャーなら旅先にも持っていけますからね。
メジャーもない時のために、
体を毎日鏡で確認するのも有効です。
自分だと何となく太ってるとか、
あ、痩せてきた、とか分かるんですよね。
今の自分に向き合いたくない！
そんな気持ちもわかります。
でも、続けてみると、自分の体調を把握できて、
コントロールしやすくなりますよ
取り入れてみてくださいね！
