モデル体型ダイエット塾
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こんにちは。
モデル体型ダイエット塾チアリーダー
こんにちは、激痩せ30kg！のひとみです。
夏になって生徒様たちも
旅行に行くことがとっても多いです。
みなさま、旅行の時の過ごし方に
とても心配されています。
が！ダイエット、スタイルキープは一生続くもの。
なので、長く続けるためには
旅行のときくらいは
楽しむことを大切にしてください。
とお伝えしています。
とは言ってもみなさまとっても真面目に ダイエットに取り組んでいるので、
何も対策がなく旅行にいくのは
楽しめないなと思って私が実践している
旅行の時の調整法をお伝えしています。
今日はその一部をご紹介。
私は週末に
ホテル泊まる予定があったので、
その調整法の一部を今日はブログでご案内します。
私がホテルで食べた朝ごはん。
大抵バイキングなんですが、
今日のホテルは固定メニュー😭
ただ、なかなかよいバランスでした。
外食で不足しがちな、
野菜・果物・乳製品・卵がバッチリ！
穀物も食パンが出てきて
体を燃やすエネルギー源もバッチリ。
食べる順番もいつも通り食べました。
ただ、自分で選べるバイキングとは違うので、
いつもとは違う点もいくつか。
まず、サラダにドレッシングがたっぷり😭
卵にもソースが😭
ハムやベーコンなどの加工品はいつもは食べません。
あとバイキングの時は
外食で取りづらいお魚をいつもとりますが
今日はなし！
旅行は外食だらけになるので、
比較的メニューが選びやすい
朝食バイキングでしっかり調整してもらっています。
あとは水を持ち歩いてこまめなお水摂取。
旅行でもできることはたくさんあるので、
これらをお伝えして、
ただしっかり楽しむことが大事！とお伝えします。
そして帰ってからは
リセットできるように
気をつけること、バランスを戻すために
することをお伝えします。
今だけ痩せるお食事をするのではなく、
一生続けるためには
楽しむことが大事。
バカンスをしっかり楽しんで
かつダイエットも実践して、
平成最後の夏を充実してすごせるよう
生徒様をいつも応援しているひとみでした。
それではまた！
