こんにちは、モモコです。
昨日の４４歳のエミさんが痩せた秘訣しりたいですよね！！！
ここ何日かでがくんと減りましたね！
今回目標達成おめでとうございます！！
今までと何が違ったのでしょうか？
理由は一つ！
１２月からチアリーダーさんについてもらったからです。
２０１５年３月に同窓会でモモコさんにお会いして、絶対４８ｋｇになる！と宣言したのに出来ませんでした。
モデル体型ダイエット塾のメソッドを熟知しているはずなのに。
私には孤独なダイエットは出来ないということが証明できました。
かおるさんのおかげです！
１２月からチアリーダーさんについてもらったからです。
２０１５年３月に同窓会でモモコさんにお会いして、絶対４８ｋｇになる！と宣言したのに出来ませんでした。
モデル体型ダイエット塾のメソッドを熟知しているはずなのに。
私には孤独なダイエットは出来ないということが証明できました。
かおるさんのおかげです！
このグラフを見ると２月に突然体重が増えています。
２月に体重が跳ね上がったのはどうしてですか？
２月上旬は公私ともに多忙で、お弁当を作る余裕も、ちゃんとした夕飯を作る余裕もなかったです。
食生活が乱れたのが原因だと思います。
あとは生理前かな・・・と思います。
食生活が乱れたのが原因だと思います。
あとは生理前かな・・・と思います。
エミさんはお菓子も結構召し上がっていたのですよね。
お菓子食べても痩せられたのですね！！
上手に調節できたのですね。
お菓子はどのくらい食べていましたか？
２０１５年の１２月からは
１５時までに１００カロリー程度のものならＯＫと自分で決めていました。
少なくとも週の半分は食べていましたね。
定番おやつはダークチョコとくるみ。
外食時のスイーツは気にせず食べていました。
１５時までに１００カロリー程度のものならＯＫと自分で決めていました。
少なくとも週の半分は食べていましたね。
定番おやつはダークチョコとくるみ。
外食時のスイーツは気にせず食べていました。
お付き合いが多くて、結構外食も多かったようですが、外食はどのくらいの頻度だったのですか？
ランチ、夜、共に週１～２回です。
ランチのときは気にせず食べてました。
夜はなるべくヘルシーなものをチョイスするように心がけました。
実際できたのは半分くらいかなーと思います。
ランチのときは気にせず食べてました。
夜はなるべくヘルシーなものをチョイスするように心がけました。
実際できたのは半分くらいかなーと思います。
今回の目標達成したダイエット期間を通じて何が変わったのですか？
以前はできなかったことができたわけですよね？
ダイエット前は
夜のワインとつまみが定番になっていました。
家事が終わり、子供を寝かせて、２３時からようやく晩酌タイム。
これををやめ、
夕飯を軽くして、夜寝るときには空腹状態にしていました。
このような習慣が身についたのが三月上旬でした。
それから痩せ期に突入した気がします。
今回の痩せる習慣が身に着くまでに三カ月かかりました。
夜のワインとつまみが定番になっていました。
家事が終わり、子供を寝かせて、２３時からようやく晩酌タイム。
これををやめ、
夕飯を軽くして、夜寝るときには空腹状態にしていました。
このような習慣が身についたのが三月上旬でした。
それから痩せ期に突入した気がします。
今回の痩せる習慣が身に着くまでに三カ月かかりました。
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エミさん、詳細レポートありがとうございました！！
やはり痩せる習慣をつくることが一番大切だということがわかりますね。
ダイエットを軌道に乗せるには、ある程度の期間をかけて、コツコツが絶対的な条件になります。
その時にどうしてもなくてはならないもの。。。
それはチアリーダーという存在です。
みんなモデル体型ダイエット塾の塾生さんの成功の秘訣はこのチアリーダーだという方がほとんどなのです！
エミさんも４月からチアリーダーになるべく勉強中。
こんな結果を残せたチアリーダーさんにフォローしてもらえたら、頑張れそうですよね！！
☆お知らせです！
エミさんが無料メールセミナーを始めることにしました。
今日の秘訣もわかっちゃうかもしれませんよ。
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