牛乳は飲まないと痩せませんか？苦手なんです。

こんにちは、モモコです。


いつもメルマガをご購読ありがとうございます！

様々なダイエットを試し、
一時期は激ヤセしたものの、
リバウンドしてしまいました。

正しいダイエットを知って、キレイ痩せしたいです！

とおっしゃる方から質問をいただきました。


以前も同じような質問があったので、今回ブログでお答えしますね。

メルマガ凄く勉強になってます！

はじめてから少ししかたってないのに、少しずつ痩せてきました( ´▽｀)
うれしいです♪

質問なんですが、私は牛乳が苦手です。でもダイエットにはカルシウムが必要ですよね。
今はヨーグルトを食べてカルシウムをとっています。やっぱり牛乳も飲んだほうがいいんでしょうか？

牛乳が苦手でも、ヨーグルトでも十分代用できます。
同じ乳製品なので大丈夫ですよ。

乳製品や卵のアレルギーの方も多いと思います。
そういう方は、無理して召し上がらずに、
代わりに、お肉、お魚でタンパク質、カルシウムなどを摂取するようにしてください。


コレステロールが高くて卵は・・・と敬遠されている方も多いです。
ドクターストップが掛かっている方はやめたほうがいいです。


コレステロールは体内でも生成されています。

しかし、コレステロールは身体の外から食物として取り入れられると、体内ではコレステロールを作らないように調整しますので、それほど気にしなくても大丈夫かと思います。

と、女子栄養大学の先生がおっしゃっていました。


卵はみなさまもよくご存知のとおり、完全栄養食です。
１日１個を目安に召し上がってください。


私は卵がだ～～～～～い好き！！
ホテルブレックファストでいただくピカピカのオムレツは目がありません。

赤倉観光ホテル 朝食アラカルト  長野

穴子のふはふは丼  赤坂

バーブスオムレツサンドイッチ  六本木


どれも大好き！

ほかにも、キムチチゲ鍋のあとには必ず、卵を落としていただくのがもうたまりませんわ。

お鍋の次の日の朝ごはんに、ごはんと卵を入れて煮込んでいただくのがまたいいの。


絶対お鍋の残りは家族に渡すものですか！！とこっそりタッパーに入れいて冷蔵庫で保存。
あは、安上がりな女です～～。


メールセミナーのご質問にはできるだけお答えしていきたいと思っております。

しかし、全部にはお答え出来ていません。
それでもよければ、どうぞご質問お待ちしておりますね。

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