お食事は毎日の積み重ね。
昨日も、今日も、明日も
人間は食べなければ生きてはいけません。
では、何を食べるか？
どれだけ食べるか？
その適量を知らないから
太ったり、痩せたりするのです。
また、体重は量だけでは判断できません。
カロリーだけでも判断できないのです。
現実的に、食べると太るから怖い！と
どんどん食べなくなってしまうという人が増えています。
どんどん食べなくなっているのに
体重はなぜか減らない。。。
なぜだろう？
どうして減らないの？
そんなことを考えてばかりでは
理想の体重にばかり執着して、
ますます減らない環境になってしまいます。
こんなに食べていないのに・・・。
夜は炭水化物も食べないのに・・・。
お菓子も、お酒も我慢しているのに・・・。
そんな執着は捨てましょう！！
代わりに持つべきものは
ハッピーです ♡
へ？どうやってハッピーを持つの？
という声が聞こえてきますよ。
それはね、
あ～今日の炊きたてご飯はいつもよりおいし～～♡
お肉やお魚も食べられてうれしい～～♡
このケーキ食べられてしあわせ～～♡
そうやって大切に食べて、
美味しさを噛み締めることが
痩せるのには一番重要なんです！！！
この♡は、実は
今年の私の収穫の大きなものなのです。
今まで痩せないのは
根性がない！
続けられない気合が足りない！
痩せたいと強く思っていない！
なんて、思っていたのですが、
実によく体重が減る方の傾向を見ていると
日記には
お食事が美味しいんです。
こんなに食べられて幸せです。
いままでご飯が太ると思っていたのに、
よるごはんを食べても太りません。
逆に体重が減ってきました！！
という日記が目立つのです。
それで、方針を変えました！
♡ をいっぱい撒き散らしましょう！
要するに、美味しいものを食べなきゃ痩せないのですよ～
どんな美味しいものを食べたら痩せられるのかは
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