前回ご紹介したＳさんの実録です。
ご参考になると思い掲載させていただきます。
特に食べないダイエットをしている方には参考になるでしょう。
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８．７
暑い日が続き、さっぱりとしたものが美味しい。
栄養バランスが悪いせいか、イライラしてしまう。
早く正しい食事がしたい。
８．９
食べた物を書き出していると、
バランスやどの位食べているのかがわかり、反省点が見つかる。
体重が増えるのが怖くて、１０年間ほとんど食べないでいた。
今まで、不調は見つからない状態だったから、
自分の好きなように食べていたけど、
ここ最近身体も心も悲鳴をあげてるのがわかる。
何をどの位食べていいのかわからない。
早く正しい食事を学びたい。
８．１０
ほぼ毎日、アイスクリームを食べてしまう。
これをやめられればいいのに…。
白米は食べたくない。
食べないといけないことわかっているけど、難しい。
８．１２
口内炎ができてしまった。
栄養バランスが悪い証拠です・・・反省。
８．１４ セミナー前日
なるべく食べるようにしていたら、身体の動きが違ってきてるのがわかる。
仕事がはかどるし、
忙しくても笑顔が自然に出るようになった。
今度は、体重の方も減らしていけるようにしていきたい。
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「食べないダイエット」は身体をダメにしてしまいます。
いろいろな不調が出てきますが、慢性化してしまうと、どんな状態が不調なのかがわからなくなってきてしまいます。
それは怖いです。
キチンと自分の状態を把握しましょう。
客観的に自分を見つめることが大切です。
・・・
□ 口内炎がよくできる。
□ 生理痛がひどい。
□ 手のひらに赤いプツプツが出てませんか？
□ 最近抜け毛が多くなってきていませんか？
□ 身体がだるくてなかなか起きれないということはないですか？
□ 精神的に不安定で、すぐに涙が出たり、怒ったりすることがありませんか？
・・・
こんなことが一つでもあったら要注意。
何かの栄養、食事の量が足りていない証拠です。
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