多少動くものの一日のほとんどがデスクワーク中心でパソコンに向かっています。
■過去経験したダイエット
低炭水化物ダイエット
グレープフルーツダイエット
脂肪燃焼スープダイエット
スポーツジム
踏み台昇降
痩身エステ
ダイエット情報を検索して、たまたまネットでたどりつきました。
標準体型から美容体重まで落としたいと思っています。
今は２０代後半の頃の４２～４３kgまで戻れたら、、と夢見てます。
家族は夫＋猫1匹。
■モデル体型ダイエット塾入塾前の状況
通勤に時間がかかり毎朝６時には家を出るため朝ごはんをゆっくり食べる時間がありません。
そのため今までは会社についてからカロリーメイトを食べていました。
無料メールセミナー受講して以後、時間のあるときは簡単なサラダやシリアル、果物等をお腹に入れてから家を出るようにしています。
お昼はお弁当持参。
夜は自炊してますが疲れて外食で済ますことも少なくありません。
こんな生活パターンの人間でも効果は出るでしょうか？
何か良い工夫を教えていただけたらと思います。
週末のランチはご主人と外食と決めているので毎週外食されています。
カロリーメイトが栄養もあってパンよりカロリーが低いのでよいかと思って朝食にありましたが、
質のよい穀物にとアドバイスをしたらすぐに止めました。
働いていて睡眠不足もあり、平日の間食は眠気防止の為だと甘いものもあったので、それも質のよい間食にするように改善しています。
クリスマス前後ですこし増えましたが、年明けは増えていません。
三連休までは順調に減っていましたが連休後に４９．４キロに戻ってしまいます。
その後は基本通りのお食事にして2月9日には４７．３キロになりますがその後少し外食が増えて４８ｋｇまでリバウンドしました。
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日記より
なぜかここにきて体重増加が止まらず、今朝はついに４８．５kgを超えてしまった。
体脂肪は２３%だったけど、念のため１０分後に２回目を計ったら２４%になってしまい、
なんだかもうわけがわからない。
２カ月のセミナーがいったん終了して、思っていた展開とはちがってしまったのは残念です。
今はフォローを申し込んでおいてよかったと思います。
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その後の巻きかえしで現在４６ｋｇ台まで落としてきました！！
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ずっと飲みたかった季節限定の桜ラテを味わえたので、気持ちがいったん落ち着いた。
ふだんのスイーツはなるべく控えて、本当に本当に食べたいスイーツだけたまに味わうようにしたほうが精神的な満足度も高いのかもしれない。
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と、日記にあるように、お菓子への欲求との葛藤は誰にでもあるものなのです。
みんなそれであきらめたら太ってしまう。
リバウンドしてしまいます。
自分でどうやって乗り切ったらいいのか、試行錯誤なんですね。
しかし、努力は報われます！
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最近、夜も生野菜をとるようにしてるのですが今夜は時間がなかったため、ザク切りしたキャベツをそのままパリパリかじりました。
「え？そのまま食べるの？」と旦那が驚いていたけれど、ドレッシングをかけなくてもキャベツ本来の甘みを感じて美味しかったです。
これは日中の間食にもいいかもしれない。明日早速試してみよう。
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すぐにお菓子をやめる！というのをできる人は少ないと思います。
でも、いつまでもだらだら食べていたら痩せるはずはありませんよ。
Aさんのように、どうやったら自分と折り合いがつくのか、
日々考えて、トライアンドエラーで進んでいくうちに、気が付いたらほら！
もう４ｋｇも減ってしまったではありませんか！！！
１回の努力を無にしないように、続けること大切ですね。
一人でダイエットは無理！
誰かに見てもらえたらできそう！
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