入塾早々深刻な感じでご質問がきました。
「とにかくおなかが空いちゃうのです！！なんとかなりませんか？」
ここに来るダイエッターの皆様は今までも食べる量がとても少ない！という方が多いので、意外とモモコ式のお食事では「おなかいっぱいでこれ以上食べられない」とおっしゃる方が多いのです。
私にはとても多いとは思えないのですが、「もうこれ以上はいりません！！」という声まで。
なので、Nさんにおなかが空いて空いて・・・と言われて「ほんとう！？」とちょっと疑わしい気持ちになってしまったこともありました。
よくよくお話を聞いてみると
３０代までは人の２倍は普通に食べていた、と。
ファミリーレストランに行けば２人前はぺろり。
ピザはLサイズをまるまる一枚は普通。
そしてそのようなお食事の合間にケーキをホールでがっつり！！
と、伺い、これはただものではないな・・・（汗）と感じました。
ほんと、ギャル曽根といい勝負かもしれません。
それなのに３０代の間は全く太らなかったとか。
小柄なNさんのどこに入ってしまうのでしょうか？不思議でなりませんでした。
本当にそんな方っていらっしゃるのですね。
ところが、ところが、
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妊娠前(40歳)までは、無理なダイエットして、とりあえず、体重キープも可能でした。
しかし、41歳過ぎて、出産後、なにをしても痩せなくなりました。
（経験したダイエット）
・ただただ、無理して食べない。
・カロリーカットするサプリメント(多数の会社の商品いくつも…)。
・一食置き換えダイエット
・スポーツジム通い(他にも、マラソン、プール通い、サウナ通い等、多々)
モデル体型ダイエット塾のダイエットは、本来の人間のあるべき姿に基づいた方法なのではないだろうか？
今までの私がしてきて続かなかった方法とは全く異なるのではないか？
と思いまして、やる気になっております。
私の意思の弱さ、甘いものが直ぐ食べたくなってしまう事が不安です。
どうぞ、よろしくお願い致します。
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と、ご入塾されました。
セミナーにいらっしゃる度にセミナーで「衝撃の事実」を知らされたようで、お顔色が変わるのが目に見えてわかりました。
途中でギブアップ。
お腹がすいてすいて死にそうです～！！！！！
のヘルプが出ました。
そこで食べる量を他の人よりも多目に設定して、まずはストレスをあまり感じない程度の量を召し上がっていただくことにしました。
ダイエットというよりも食事矯正と言った方がよかったかもしれません。
他の人よりも多く召し上がっていたのですが下記のグラフのように体重は減ってきました。
途中から他のメンバーと同じ量でも大丈夫そうです。
頑張りたいです！
と前向きなご様子でしたのでダイエット用の量に変更しました。
本当によく頑張りました。おなかが空いていたと思います。
途中からもっと痩せたいと必要以上に摂取カロリーを抑えようとしていたのですが、その時は体重がなかなか減りませんでした。
やはり必要量をきちんと摂取するように多目に食べるようにしたら体重がどんどん減ってきました！
Nさんのようにお腹の空いてしまう人は、あまりに極端に減らしすぎるのは逆効果です。
ほんとに人によって適量というのがありますので、きちんと見極めなければいけません。
やみくもに食べる量を減らせば体重は減る、というのとは違います。
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５日目
私は食べるスピードは非常に遅いのですが、一般女性と比べてかなりの大食いです。かなり食べてもお腹一杯にならないのです。
私の現在の食事量は多分、まあまあの量を食べているんだと思うのですが、今までの私の食事量と比較すると非常に少食にしています。そのため、甘いもの１日１個が辛いのかなと思います。
これから、甘いものも、食べる量も今以上に制限がきつくなると、私はすごい落ちこぼれになりそうで、不安です。
１０日目
１口を大事に、しっかり噛む癖をつけていくように心がけます。おっしゃる通り、私はたくさん食べる癖がついています。どんどん、食べて詰め込むような食べ方を直して、普通の量でも十分満足できるようになれることを目標にしたいと思いました。
１１日目
姿勢は今も悪いですが、気にするタイミングは増えました。スーパーで鏡とか見たことなかったのですが、最近はちらりと見ます。はっとみると、すごい猫背です。今まで、何してても、姿勢が悪かったんだなぁ、と実感できました。
昨日のカレーが残っていて、今夜はまたカレーライスになってしまいました。
でも、「このカレーライスは太らない！」なんて、暗示かけながら食べました。
なんだか、昨日と今日は、同じような物ばかり食べてます。
こんな食事で大丈夫でしょうか？食材が一度で食べきれないので、何度も似たような内容の食事になってます。
炭水化物や甘い物を食べる量は、以前に比べてかなり減らして頑張ってるつもりです。
しかし、体重が減らないのは、食事内容のせいかしら？？
以前の私は、ファミレスに入ると必ず、１人前の料理を２つ食べて（２人分は簡単に食べてました）、さらに、デザートは大きなパフェを食べていましたが、今日はご飯も残して、デザートのページも開かずにがんばりました。
いつか、デザートが食べられる日まで、がんぱります！
第２回目セミナー後
食べる内容のバランスを考えるのがとても難しいです。
今日は、バランス考えたつもりですが、やっぱりオーバーですよね。１日づつ、少しづつでも、慣れていきたいと思います。
私にとっては、この量に慣れることが一番の課題です。
これが通常に慣れるはず！と信じてやっていきます。
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その後も毎日とっても真剣に取り組んでいました。
ゴールデンウイークのあたりはお付き合いもありかなり食べた日も何日か続きました。
しかし、GWが明けてからは元のお食事に戻り着実に実践してきました。
ついに最新データではBMI１８．５に！！
あんなに苦しい、おなかが空いたっていいながらよく頑張りましたね。
痩せるには努力は必要です。
でも、間違った努力しないように気を付けてくださいね。
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