ラジオ体操ってバカにしていたけど身体中の筋肉を満遍なく使えるように考案されたものなんですって。だからしっかりやるとすごく効くのです。
いままでのように夏休みの朝カード持ってスタンプ押してもらってお菓子いただいて帰ってくるだけではあまりにももったいなすぎます。
そこでDVDを買ってみました(*^_^*)
DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)
アドバイスに従って身体を動かすこと３分少々。。。。
汗がじんわり。
次の日筋肉痛(^_^;)
けっこう効きそうです。
何がいいって、もう運動を知っているということ。
わざわざ本見ながらとかDVDを毎回かけながらということをしなくても勝手に身体が動いちゃうってことです。
カーヴィーダンスとかビリーなんかにしても覚えるまでが一苦労だったりします。
でもこのラジオ体操第一って日本人ならほぼみなさん出来るはずですよね。
このハードルの低さ・・・長く続けるには最高です。
もし、なにか運動を加えたいなと思っている方がいらしたらイチオシですよ
必ず解説をよく聞いて正しい動作でやってください。
そうしないと時間の無駄です。
私、ダイエットするとき「運動しちゃいけません！」と言っています。
そういうとみんな目が点・・・。
へ？運動するな？
人によっては嬉しいカルチャーショック
そう、はじめは運動しちゃいけないんです。
とにかく食事が第一。
それができるまでは禁止すらしています。
でも、ラジオ体操だったらいいかも。
やりたい方はやってみてね。
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