痩せたい！とおっしゃる方の多くがすぐ痩せたい！
とにかく一刻も早く元の体重に戻したい！
と焦っている方が多いような気がします。
太ったから毎日ウォーキングを１時間してみる。
食事はそのまま。か、ちょっと意識的に少なめにしてみる。
１時間も歩くと汗をかくしお腹もすいてくる。
こんなに頑張ったんだからちょっと甘いもの食べても大丈夫だろう・・・。
そんな甘えがでてきませんか？
結局ウォーキングしたからといってすぐに体重は落ちません。
それより筋肉が落ちてしまって体重が減ったとしてもウォーキングをやめた途端に
リバウンド・・・当たり前の筋書きなんですね。
太ったからジムに入会してみた。
という方も多いでしょう。
エアロビなんか２つも３つもクラスに出るとそれこそ大汗かいてすごい運動したって感じになります。
私も以前はまって３ヶ月くらい週３日ペースでエアロビやっていました。
でも、
エアロビクラスの周りの人見てみてください。
意外と毎日来ているような常連さん多くないですか？
それも全く体型の変わらない人たち・・・いやむしろ太った？という人まで。
私も体重はほとんど変化ありませんでした。
あんなに汗かいて動いているのになぜ？(＊´д｀)
ウォーキングやエアロビのような有酸素運動ばかりだと脂肪を燃やすというけど
同じくらい筋肉も減ってきてしまうことも考えられます。
脂肪を燃やすためには筋肉が一番必要。
そのためにはまず「筋トレ」なんです。
エアロビだけで痩せられるならエアロビの先生ってガリガリのはず。
でも意外とむっちりしている人多くないですか？
痩せるためには運動ももちろん大切です。
ダイエットに食事と運動は切っても切れない関係なんです。
しかし、
私は経験的に「食事」が最重要と考えます。
何を食べるのか？「質」
どのくらい食べるのか？「量」
ただ食べる量を減らすだけではダメです。
この食事の「質」と「量」のバランスが非常に重要です。
これさえしっかり理解して食べるべきものを積極的に食べることで２ヶ月取り組めば９割以上の方はすーーっと体重が落ちてきます。
今まで何やっても減らなかったのに？？？ってびっくりする人はホントに多いです。
それだけ健康に痩せるために必要な知識を理解している人って少ないんだなといつも思います。
そして、私が目指しているのは「モデル体型」
肥満の人が痩せるのとはワケが違います。
標準体重の方、既に痩せている方は医学的には痩せる必要なしなんですね。
でもやっぱり綺麗になりたい！
そのためには痩せて健康を害してしまっては全く意味がありません。
標準体重のときよりももっともっと健康になるために痩せる方法を知らないといけません。
既にスリムな方がその上を目指すためには「戦略」が必然。
その戦略とは・・・・
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