みなさま、おはようございます。半年で１０ｋｇダイエットしたモモコです。
このブログをはじめから読んでくださっている方はよくご存じかと思いますが、私ダイエット前はほとんど野菜を食べませんでした。
子供の時から大嫌いだったのです！トマトもダイエットしはじめ４８歳にして初めてたべられるようになったのです。熱していれば食べられるのですがあの独特の青臭さがだめでした。
何を食べていたかって？
お恥ずかしい限りなのですが、ほとんどが炭水化物かお肉。そしてもちろんスイーツ！だったのです。スーパーでレジに並ぶと恥ずかしいくらいお菓子を買っていたのですよ！
生野菜なんてほとんどフライの付け合わせのキャベツくらいしか食べなかったかも・・・。
半年で１０ｋｇ痩せられた第1の原因は
サラダなんです。
朝1番にサラダをボールいっぱい食べるようにしました。というかすぐにはそのようにはならなかったのですが、徐々にバランスの良いものを食べるようになっていくうちにだんたんと身体が欲してきたという感じです。
ダイエットをはじめて４カ月くらいまではそれほど生野菜を食べていなかったのですが、食べ始めたころから痩せやすくなったような気がします。
くだものも今まで果糖で太るなんて勝手に思っていたのですが、量にもよりますが、人間には必要なものなのですね。
ダイエットには大変重要なカギを握っている「サラダ」についてもう少し研究していきましょう。
今日はここまでです。
カロリーに関係なく野菜はたくさんたべても大丈夫！1日３５０ｇが健康になるための目安です。